Основные проблемы периода постменопаузы
Бурное течение климакса сменяется постменопаузой. Несмотря на то, что общее состояние, настроение женщины значительно улучшается, повышается эмоциональный тонус, многих начинают беспокоить неприятные деликатные проблемы.
Дискомфорт и сухость во влагалище сопровождаются частыми мочеполовыми инфекциями и недержанием. При дефиците эстрогенов развивается вагинит. Значительное колебание веса также является следствием дефицита эстрогенов. Обмен веществ в период менопаузы максимально замедляется.
Препараты с эстрогенами помогают повысить тонус мышц мочевого пузыря. Подбирают гормональную заместительную терапию индивидуально для каждой пациентки. Предварительно женщину тщательно обследуют. При патологиях сердца, склонности к тромбозам, наличии злокачественных новообразований ЗГТ противопоказана.
Таким пациенткам рекомендуют принимать биологически активные добавки с фитоэстрогенами. Принимать такие средства без назначения врача не стоит.
Облегчить симптомы постменопаузы поможет прием поливитаминов. Так как в этот сложный период женщины подвержены развитию остеопороза, витаминные комплексы должны содержать суточную дозу кальция и витамина Д.
Образ жизни в период постменопаузы
Постменопауза – это период, в который нужно уделять больше времени себе и своему здоровью. Как правило, к этому времени дети уже выросли и живут самостоятельно. Женщина имеет возможность больше отдыхать, заниматься любимым делом. Пилатес, йога, фитнес помогут поддерживать мышцы в тонусе, иметь подтянутый вид и хорошее настроение.
В период постменопаузы нужно избегать стрессов, умственного и физического переутомления. Стоит пересмотреть рацион питания и убрать из него жирные, острые, соленые, консервированные блюда, хлеб, колбасы, фаст-фуд, алкогольные напитки.