МедСайт.ру

Регистрация

Как очищать организм и перейти на здоровое питание женщинам после 30 лет

Женское здоровье зависит не только от физической активности и эмоционального состояния, но и от рациона питания. Еда является одним из источников удовольствия и удовлетворения физиологических потребностей организма. После тридцати лет она может стать причиной многих заболеваний пищеварительной системы и обмена веществ.
Как очищать организм и перейти на здоровое питание женщинам после 30 лет

Диетологи утверждают, что для восстановления и сохранения здоровья необходимо периодически использовать диеты, которые очищают организм и выводят вредные вещества. Большой популярностью пользуется рисовая диета. Она выводит из организма воду и соли. Именно большое количество солей считают одной из основных причин избыточного веса. Берут количество столовых ложек в соответствие с возрастом. Заливают длинный очищенный рис кипяченой водой в литровой стеклянной банке. Утром до половины восьмого утра каждый день съедают по одной столовой ложке риса, отваренного в стакане воды в течение пяти минут на несильном огне. После приема необходимо на три часа отказаться от еды и питья. При использовании рисовой диеты могут наблюдаться боли в суставах по причине очищения организма. Диету из риса применяют раз в год.

Многие неравнодушны к кондитерским изделиям. Употребление мучных сладостей в большом количестве приводит к скоплению углеводов и способствует накоплению жировых запасов. Диетологи не рекомендуют полностью исключать сладкое из рациона, но советуют употреблять его до двух часов дня.


Нежелательно есть на ночь жирную и сладкую пищу. В темное время суток организм женщины должен отдыхать и восстанавливаться для нового дня. Если поесть на ночь, пищеварительная система не сможет отдохнуть и будет вынуждена переваривать пищу,утром организм ощущает себя не полностью отдохнувшим. Недостаток сна приводит к снижению работоспособности.

Необходимо постепенно переходить на здоровое питание, которое по состоянию здоровья советует диетолог, так как организм испытывает стресс из-за резких перемен. Иногда бывает сложно придерживаться правильного питания, если домочадцы по-прежнему употребляют вредные продукты. Они лишают человека сил и здоровья. Прежде чем сесть на диету, нужно объяснить домашним, как важно соблюдать грамотный рацион питания. По совету диетолога подбирают каждому члену семьи индивидуальную диету с учетом возрастных особенностей организма. При постоянной поддержке люди добиваются больших успехов.

© МедСайт.ру