Для вывода всех токсинов из организма, необходимо пить очень много чистой сырой воды, не менее полутора - двух литров в сутки.
Сауна или парилка также станут хорошим подспорьем, потому что сырой горячий воздух помогает разжижать легочный секрет и откашливать его.
Если пойти в баню или сауну нет возможности, то можно подышать над картошкой или сделать паровую ингаляцию с добавлением нескольких капель эфирного масла мяты.
Помимо нетрадиционных методов очищения легких и дыхательных путей, можно использовать лекарственные препараты, такие как Лазолван, Амбробене, Мукалтин - все они обладают разжижающим действием и помогают выводу мокроты.
Прогулки в сосновом лесу помогают успокоить нервную систему, облегчить признаки депрессии, помогут они и в очищение легких. Если поблизости есть хвойный лес или бор, то прогулки там должны быть ежедневными и длительными.
Не лишним будет и частое проветривание жилых помещений, это поможет поддержать влажность на должном уровне. В первое время после отказа от курения сухую уборку лучше заменить влажной, чтобы не вдыхать лишнюю пыль. Прохладный душ не только насытит организм нужной влагой, но и на время отвлечет от мысли о курении.
Выполняя все эти несложные рекомендации, можно добиться быстрого результата, восстановить функцию дыхательных органов избавиться от надрывного кашля и неприятного привкуса во рту.