Вам понадобитсяЧуть подкисленная вода лимонным соком или яблочным уксусом спасет вас от мучений. Как только вы захотите есть, выпейте стакан жидкости, и аппетит на какое-то время покинет вас. Также спасет вас от голодной "смерти" и зеленый чай без сахара или чуть подслащенный, фруктовый сок или лимонад. Замечено, что газированные напитки сильно снижают аппетит, но они вредны для организма, поэтому пить их можно только в строго ограниченных количествах.
Свежие фрукты или овощи тоже способны несколько унять чувство голода. Поешьте яблок, бананов, апельсинов, а лучше несколько кусочков ананаса. В ананасе содержится много кислот, которые способствуют расщеплению собственных жиров и скорейшему похудению, также они снижают чувство голода.
Овсяная каша на воде - не вкусно, но помогает. Заварите овсяные хлопья кипятком (варить не нужно), добавьте немного любимых специй и съешьте, если вас мучает сильное чувство голода. А если вы в кашу добавите немного корицы, то есть вы не захотите на протяжении нескольких часов, так как данная приправа снижает аппетит.
Физические упражнения провоцируют рассасывание жиров и снятие аппетита. Побегайте на свежем воздухе, прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде. Неплохой эффект оказывают упражнения в спортзале. Конечно, потом вы вновь задумаетесь над тем, что бы такого перекусить. Но после физкультуры вы можете себе позволить не совсем плотный ужин, ведь вы затратили много калорий.
Если вам ничего не помогает, принимайте препараты для снижения аппетита. Из медицинских средств существует лишь сибутрамин, но он продается только по рецепту врача. Остальные препараты кому-то помогают, а на кого-то совсем не действуют. Обратитесь к эндокринологу, если вы хотите похудеть, а терпеть голод у вас не получается. Вашу проблему сможет решить профессионал буквально за пять минут, выписав соответствующий рецепт.