Главная Войти О сайте

Как перестать курить траву

Курение травы очень негативно сказывается на здоровье человека. Начинающие курильщики делают это ради интереса, чтобы получить новые ощущения. Однако, как и любой другой наркотик, трава вызывает быстрое привыкание к себе, последствий ее употребления становится все больше. Чтобы перестать курить, необходимо быть морально готовым отказаться от пагубной привычки.Как перестать курить траву

Выбросьте все, что напоминает о курении


Для полного отказа от курения травы необходимо избавиться от предметов, которые делают это доступным и повседневным. Смойте в унитаз все свои запасы (не выбрасывайте их в мусорное ведро). Выбросьте все зажигалки, бонги, спички и т.д. Проверьте, чтобы не осталось никаких приспособлений для курения. Избавьтесь также от всех предметов, которые заставляют вас думать о наркотиках, например, дисков с соответствующим фильмом, постера, висящего на стене, и т.д.
Если для покупки травы вы пользуетесь услугами дилера, удалите его номер из списка контактов своего телефона.


Заручитесь поддержкой


Ваши близкие и друзья наверняка знают о вашем пристрастии. Сообщите им, что вы всерьез решили избавиться от этой привычки. Они окажут вам психологическую поддержку. Если вы находитесь в окружении людей, которые также курят траву, объясните им, что вы решили бросить это занятие. Попросите их больше не предлагать вам покурить. Если ваши просьбы не возымеют действия, подумайте над тем, чтобы поменять круг своего общения.
Возможно, среди ваших друзей также есть курящие траву люди. Проверьте, не ограничивается ли ваша дружба совместным курением. Если это так, смело обрывайте связи.


Приготовьтесь к последствиям


Отказаться от привычки курения травки можно за несколько недель. Это несложно сделать, однако нужно знать последствия, с которыми вам придется столкнуться. Если вы решили бросить курить, вам предстоит столкнуться с бессонницей, потерей аппетита, повышенной тревожностью и высокой температурой тела.

Перестаньте потреблять кофеин на некоторое время. Ложитесь спать сразу, как только почувствуете усталость. Всякий раз, когда вы чувствуете тревогу, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, попытайтесь успокоиться. Поменяйте рацион питания, переходите на простую для усвоения пищу (рис, тосты, овсянка, яблоки, бананы и т.д.).

Займите себя


Большое количество свободного времени будет заставлять вас возвращаться к мыслям о наркотиках. Займитесь чем-нибудь, например, спортом или любимым хобби, совершайте длительные пешие прогулки и т.д. Если вы чувствуете, что у вас нет желания чем-либо заниматься, посмотрите вдохновляющий фильм, прочтите интересную книгу, чаще общайтесь с друзьями, которые ведут здоровый образ жизни.

Поменяйте распорядок дня


Заняв все свое свободное время новыми увлечениями, подумайте о повседневных делах. Они не должны напоминать вам о курении. Измените маршруты, которыми вы добираетесь на работу или к месту учебы. Поменяйте режим питания. Попробуйте принимать пищу немного раньше или позже, чем вы делали это раньше. Реже появляйтесь в местах, в которых вы обычно курили траву.

Готовьте себя к новой жизни


Основные проблемы, связанные с отказом от курения травы, становятся заметны уже в первые недели. Зависимость от этой плохой привычки, как правило, пропадает через месяц. Однако в начале и в процессе пути этот месяц может показаться вечностью. Ставьте перед собой определенные задачи, которые вы будете выполнять спустя это время. Например, запланируйте празднование своего освобождения от привычки курить траву. Имея перед собой цель, вы будете проще двигаться по пути выздоровления.

МедСайт.ру