Главная Войти О сайте

Как перейти на правильное питание

Одним из основных факторов, который определяет здоровье человека, является питание. Вопросы о правильном питании волнуют многих людей. Причем большинство из них хорошо знает его принципы, но вот при переходе сталкивается с большими трудностями.Как перейти на правильное питание

Для того чтобы изменить ваш привычный рацион, необходимо заменить вредные продукты на здоровые и полезные. Причем это должен быть не просто отказ от пищи во что бы то ни стало, а именно осознанный выбор в пользу поддержания жизнедеятельности организма. Отказ от привычного питания принесет пользу только тогда, когда он легко вытекает из выбора наиболее лучшего.

Успех диеты будет зависеть от вашего собственного взгляда на жизнь. Необходимо расстаться со старыми привычками и поскорее обзавестись новыми. При этом вы должны четко осознавать, что вам придется столкнуться с множеством соблазнов заведений общественного питания и непониманием, а возможно, даже насмешками ваших родственников и друзей.

Переходя на правильное питание, помните, что еда должна быть простой. Чем однообразнее разовый прием пищи, тем легче она усваивается. Но это не означает, что вы должны употреблять ежедневно одни и те же продуты. Монодиета для постоянного применения не годится. Она хороша лишь при некоторых условиях. Ежедневный рацион должен быть разнообразным, но принимать разные продукты лучше в разное время.

Перейдя на здоровое питание, вы вскоре почувствуете перестройку, происходящую в вашем организме. Оно приводит к тому, что ткани, пострадавшие от вредных привычек, постепенно замещаются на новые, более совершенные. Благодаря правильному питанию, происходит обновление всего организма.

Не переживайте, если при переходе к правильному питанию не все пойдет гладко. Иногда может теряться вес, появляться боли, возникнуть раздражение кожи. Обычно такие ситуации очень редко приводят к серьезным последствиям. Это перестройка организма, за которой наступит улучшение. Очень часто на этом этапе люди возвращаются к своим прежним привычкам и пристрастиям, боясь изменений. Но если четко следовать цели, вы почувствуете, что ваши вкусовые предпочтения изменились. Пища, казавшаяся поначалу невкусной, станет привычной и желанной.

МедСайт.ру