Принимайте кальций, запивая его большим количеством воды. Благодаря этому, таблетка быстрее растворится и достигнув кишечника, моментально всосется. Предварительное измельчение таблетки ускорит эффект, к тому же выпить порошок будет проще, чем проглотить большую пилюлю.
Пейте глюконат кальция сразу после еды. В этом случае он усвоится гораздо быстрее, а значит эффект от приема будет заметен вскоре после начала терапии.
Дробите суточную дозу на несколько приемов. Чрезмерное количество кальция, поступающее в организм, выводятся почками, поэтому целесообразно принимать его в малых дозах, которые усвоятся полностью.
Гуляйте как можно больше. Солнечный свет помогает организму вырабатывать витамин Д, который необходим для того, чтобы кальций усваивался. Дефицит этого витамина делает прием кальцийсодержащих препаратов бесполезным. В холодное время года, когда солнца практически нет, рекомендуется одновременный прием глюконата кальция и витамина D.
Принимайте по 2-6 таблеток глюконата кальция трижды в день. Для младенцев максимальная разовая доза составляет 0,5 г, т.е. одна таблетка. Детям до 4 лет назначается по 2 таблетки на один прием, а дошкольникам по 3. В 7-9 лет врач, скорее всего, порекомендует принимать 4 таблетки кальция за раз, а максимальная доза для подростков - 5 таблеток. Точная дозировка зависит от степени выраженности дефицита кальция, поэтому только врач может решить, какая доза подойдет именно вам.