МедСайт.ру

Регистрация

Как пить витамины для повышения иммунитета

О пользе витаминов говорить начали еще в конце 19 века, когда ученые доказали, что в продуктах содержатся полезные вещества, способные стимулировать жизнедеятельность организма человека. Тогда они еще не были изучены учеными мужами. После ряда исследований эти полезные вещества получили название «витамины».Как пить витамины для повышения иммунитетаСами по себе витамины – это органические соединения, характеризующиеся высокой биологической активностью. Они способны ускорять химические реакции в организме, восстанавливать функции тех или иных клеток и даже органов и т.д. Витамины стабилизируют обменные процессы, нормализуют функциональные возможности организма, повышают иммунитет и способствуют защите организма от вредного воздействия окружающей среды.

К чему приводит недостаток витаминов


У детей витаминная недостаточность чревата замедлением роста и развитием серьезных заболеваний.

У взрослых, как правило, все не так сложно, однако ущерб организму отсутствие витаминов также может нанести. Например, при авитаминозе отмечается появление повышенной утомляемости, сбои в работе нервной системы, желудочно-кишечного тракта и т.д. Также часто у человека может серьезно упасть зрение. Человек становится нервным, агрессивным, замкнутым, часто болеет и т.д.
Следует помнить, что переизбыток витаминов в организме также плохо сказывается на нем. Ведь это зачастую приводит к появлению аллергий и других серьезных проблем со здоровьем.


Как принимать витамины


Давно доказано, что тех витаминов, которые содержатся в продуктах, для поддержания необходимой жизнедеятельности человеку явно недостаточно. Поэтому сегодня все чаще можно услышать рекомендацию принимать дополнительно витаминные комплексы.
Обилие витаминов в аптеках сегодня поражает. Тем более, что они выполнены в самых разнообразных формах – от желе и жевательных пастилок до таблеток. Выбирать можно тот вариант, который максимально вам подходит.


В общем схема приема витаминов уже давно определена и успешно используется как медиками, так и теми, кто их пьет. Так, например, как правило, прописывается одна таблетка в день. Причем совершенно неважно будет ли это растворимая, так называемая «шипучая» таблетка, или совершенно обычная. То же самое касается иных форм выпуска. Обычно в одной таблетке, пастилке и т.д. содержится вся необходимая суточная витаминная доза.
При приеме витаминов помните, что больше не значит лучше. Поэтому не старайтесь принимать одновременно поливитаминный комплекс и отдельно дополнительно витамин Е или какой-либо другой. Вы очень быстро организуете передозировку.


Кроме того, стоит помнить, что нельзя увлекаться беспрерывным приемом витаминов. После того как вы пропьете курс одного препарата, сделайте перерыв 2 месяца и только затем приступайте к другому. Связано это с тем, что беспрерывный прием витаминов приводит к сбою в усвоении организмом природных полезных веществ.

Запивать витамины лучше всего обычной водой. Сок, молоко, чай или кофе разрушают некоторые полезные вещества и замедляют всасывание полезных веществ. Естественно, алкоголь в данной ситуации вообще противопоказан.

Помните, что ряд витаминов нужно принимать во время еды, другие после. Внимательно читайте инструкцию к препарату, в ней расписаны все рекомендуемые правила приема. Пейте витамины правильно, и тогда ваш организм всегда будет сильным и защищенным.

© МедСайт.ру