МедСайт.ру

Регистрация

Как похудеть на кефирной диете

С помощью одного кисломолочного продукта можно не только улучшить работу нервной системы и кровеносных сосудов, но и без труда скинуть лишний вес. Как похудеть правильно, соблюдая несложную кефирную диету?Как похудеть на кефирной диете

Свойства кефира поистине уникальны. Питательный напиток содержит большое количество витаминов и минералов, которые благоприятно влияют на внутреннее состояние организма. Полезные свойства придают блеск волосам и ногтям, нормализуют работу ЖКТ, выводят скопившиеся внутри шлаки, ну и конечно, оказывают влияние на фигуру.


Спустя 7 дней, бока и живот уменьшатся на несколько сантиметров, а это огромное достижение, ведь не каждый тренажер способен достичь подобных результатов. Естественно, это не значит, что вам придется с утра до вечера в течение месяца питаться одним кефиром – подобный метод похудения разрешается только в течение трёх дней. В противном случае, кроме ухудшения общего самочувствия вы заработаете проблемы с пищеварением и пробьете существенную брешь в защите иммунной системы. Главное правило настоящей, правильной диеты – пошаговое выполнение рационально подобранного меню, терпение и хорошее настроение. Тщательно соблюдая все правила, вполне реально за неделю сбросить от 5 до 7 кг.


Разница в том, что если вы выбираете строгую диету, то выходить из нее нужно постепенно. Если вы не загнаны в рамки и можете позволить себе «худеть» в течение месяца, то идеально подойдет диета на кефире с добавлением гречишных зерен. Если похудение затягивается на несколько месяцев, то вполне достаточно выпивать перед сном стакан кисломолочного продукта.


Противопоказания

Не стоит забывать о том, что любая борьба с излишним весом имеет свои особенности и противопоказания.




Отличие жесткой и не жесткой диеты, способы

Жесткая трехдневная диета на кефире подходит для тех, кому нужно срочно похудеть, а времени почти не осталось. Все что вам понадобится, это 4,5 литра кефира на три дня. Разделите 1,5 литра продукта на 6 порций в сутки. Не забывайте про питьевую воду. Воду также необходимо пить перед каждым употреблением пищи в обычные дни и с утра натощак.



требует 8-ми разового питания и включает в себя: 1,5 л кефира, 2 средних яблока, 5 черносливин, и 150 г овощей. Овощи можно кушать как в свежем, так и в запеченном виде.



. Перед тем как приступить, убедитесь, что у вас нет проблем с желудком и кишечником. 1,5 литра кефира остаются неизменными, но к ним добавляют следующие продукты:




. В течение трёх дней разрешено пить только кисломолочный продукт. Делить на порции не нужно, пейте столько, сколько хочется или чтобы не испытывать чувство голода. На 4, 5 и 6 день составьте меню, в котором будут яблоки, овощи или мясо птицы. С 7 по 9 день снова переходите на один кефир.



. Продукты, которые будут необходимы в течение десяти дней.



Рассчитав все продукты правильно, и выдержав положенный срок, вы будете приятно удивлены полученному результату.

© МедСайт.ру