Главная Войти О сайте
















Как похудеть на коктейле

Быстрое похудение кажется несбыточной мечтой, ведь уже было предпринято столько попыток, но все они закончились печально, добавив новые килограммы. Так как же тогда избавиться от лишних сантиметрами на талии, уже ставших такими ненавистными? Все просто. Можно похудеть на коктейле.
Как похудеть на коктейле


Коктейли для похудения: польза и вред


Большинство худеющих на диетах сталкиваются с несколькими проблемами. Это, прежде всего, голод. Трудно активному человеку переносить малокалорийную диету. А без физических упражнений не получится похудеть правильно – кожа обвиснет, да и вес уходит не так интенсивно. Получается замкнутый круг, но выход есть. Если в меню включить коктейли для похудения, можно избавиться от неприятного чувства голода, да еще и ускорить обмен веществ, восполнить баланс витаминов и минералов.



Коктейли для похудения различаются составом и действием на организм. Вы можете выбрать:



Белковые. Они делаются на основе молока, творога, но в основном – соевого белка. Еще белковые коктейли называют протеиновыми. Они часто применяются при усиленных тренировках для восполнения белка и наращивания мышечной массы. Но и при похудении можно пить молочные или кефирные коктейли, они хорошо насыщают и избавляют от голода на значительное время. Злоупотребление протеиновыми коктейлями может вызвать образование камней и общее ухудшение состояния здоровья.


Жиросжигающие. В такие коктейли входят пряности (имбирь, корица, красный молотый перец и др.), которые ускоряют обмен веществ, снижают аппетит и стимулируют пищеварение. Не всем можно пить такие коктейли, например, если имеется заболевание ЖКТ, лучше воздержаться.


Минеральные. Смесь для этих коктейлей можно купить в аптеке или сделать самому. Хорошо выводят вредные вещества и способствуют похудению


Витаминные. Делаются из мякоти фруктов и овощей, поэтому богаты полезными веществами


Смешанные. Вполне можно соединить и смещать в блендере фрукты или ягоды с кефиром или молоком.



Рецепты коктейлей для похудения


Рецепт 1. Возьмите 4 части свежей или замороженной клюквы, смешайте с 2 порциями минеральной воды и положите еще 1 ч.л. семени льна. Взбейте и дайте немного настояться. Слейте с осадка и пейте 4 раза в день.



Рецепт 2. Возьмите по кусочку апельсина, грейпфрута, ананаса и киви. Смешайте в блендересначала стакан сока манго и остальные фрукты. Это очень хороший витаминный коктейль, а еще он снижает аппетит и уменьшает жировые отложения.



Рецепт 3. Смешайте 200 г свежих ягод с бананом, грушей, яблоком или другим сладким фруктом, положите щепотку корицы. Коктейль не только помогает похудеть, но и освежает цвет лица, насыщает витаминами и нормализует пищеварение.




МедСайт.ру