МедСайт.ру

Регистрация

Как похудеть с креветочной диетой

Диета может быть и эффективной, и вкусной. Например, диета на креветках. Морепродукты рекомендовано употреблять девушкам, которые тщательно следят за фигурой. Ведь креветки не только вкусные, они являются диетическим продуктом. В их составе присутствует всего 8% жира. Креветки богаты омега-кислотами, кремнием и витаминами группы В.Как похудеть с креветочной диетой

 


Как выбрать креветки для диеты

У качественных креветок равномерный розовый окрас. Если присутствуют пятна - их повторно замораживали. Если у креветок прямой хвост, значит, их сварили уже мертвыми.


Главные принципы креветочной диеты

1.Длительность диеты варьируется от 7 дней до 10.


2. Креветки можно варить, готовить на гриле, жарить, но лучше употреблять поменьше жареных креветок. Каждый день съедайте 350 г креветок.


3. Во время диеты разрешается есть сырые не крахмалосодержащие овощи. Из чеснока, лука и зелени вы можете приготовить полезный соус для креветок.


4.А вот потребление фруктов сократите к минимуму. Исключение - лимоны, из них готовьте соус к креветкам и салатам.


5. В качестве десерта ешьте малину или землянику, не более 300 г яблок зеленого цвета.


6. Пейте воду, обезжиренное молоко, натуральные соки.


7. При сильном голоде допускается съедать небольшой кусок вареной куриной грудки, но лучше этим не злоупотреблять. Полуфабрикаты, мучные продукты и сладкое исключите из рациона полностью.


Яблочно-креветочная диета на 3 дня

За эти три дня можете съедать сколько угодно креветок. Варите их в подсоленной воде. Количество яблок тоже не ограничено. Пейте негазированную воду, чай без сахара. За 3 дня вы сможете скинуть от 3 кг лишнего веса.


Диета на креветках на неделю

Каждый день съедайте 350 г креветок. Съедайте каждодневно до 1 кг свежих овощей (огурцы, томаты, перец, морковка, любая капуста, зелень). Дважды разрешается съедать салат из вареной свеклы. За неделю можно без голоданий скинуть до 3 кг.


Противопоказания

Сначала проконсультируйтесь с врачом, узнайте, нет ли у вас аллергии на морепродукты. Эта диета не подходит для людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы, печени. Применять эту диету можно раз в месяц - это хорошие разгрузочные дни. Но для лучших результатов надо начать всегда правильно питаться, заниматься спортом.

© МедСайт.ру