Вам понадобитсяЕсли вы решили похудеть с помощью лимона, начните завтрашнее утро с чашки зелёного чая с долькой лимона без сахара или горячего чая с лимоном. Пейте чай натощак за полчаса до еды. Это позволит улучшить обмен веществ, который отвечает за борьбу с лишними килограммами.
В течение дня в стакан с водой добавляйте сок или кашицу лимона, предварительно измельчив его. Количество лимона регулируйте, ориентируясь на свои ощущения. Если получилась очень кислый напиток, уменьшите количество фрукта. Старайтесь пить лимонную воду, чередуя с обычной, это поможет защитить желудок.
Хорошим средством, улучшающим процесс сжигания жира, отложившегося на животе и бедрах, станет травяной чай с лимоном. Для его приготовления вечером заварите пакетик аптечной ромашки стаканом кипятка, бросьте 3 дольки лимона и поставьте настаиваться до утра. Утром процедите, и пейте в течение дня маленькими глоточками.
При приготовлении первых и вторых блюд, добавляйте в них сок лимона. Можно натереть кожуру лимона на мелкой тёрке и добавить в конце приготовления. Мясные и рыбные блюда перед подачей на стол полейте свежевыжатым соком лимона. Большое содержание в нем лимонной кислоты способно ускорить процесс пищеварения, вывести из организма токсины и уменьшить риск возникновения сахарного диабета.
За 3 минуты перед едой подышите запахом лимона. Это позволит быстрее почувствовать насыщение во время еды, и вы не съедите лишнего. Старайтесь есть регулярно через каждые 4 часа. Тщательно пережёвывайте пищу, не торопитесь. После того, как съели основное блюдо, подождите 10 минут. Если нет возможности вовремя поесть, перекусите яблоком. Вместе с лимоном оно окажет заметный эффект на процесс похудения, ускорив его.