Как похудеть с помощью меда: 8 рецептов для похудения

Мед быстро переваривает пищу, ускоряет процесс метаболизма, и тем самым предотвращает образование жировых отложений. Давайте рассмотрим 8 способов похудения с этой полезной сладостью.

Мед не только не вредит талии, но и позволяет сбросить лишние килограммы. По данным исследований, те, кто, употребляет его для похудения, чаще худеют.

Как применять мед чтобы похудеть

Сочетание меда и лимона очищает желудочно-кишечный тракт, печень и уменьшает жир.

1. Вскипятите 1 стакан воды и добавьте 2 палочки корицы. Варите на медленном огне в течение 15 минут.
2. Снимите с огня, процедите и дайте остыть до теплого состояния.
3. Добавьте 1 чайную ложку меда и хорошо перемешайте.
4. Употребляйте ежедневно.

Имбирный чай повышает метаболизм и в сочетании с медом улучшает пищеварение и снижает вес.

1. Вскипятите 1 стакан воды.
2. Добавьте 1 столовую ложку нарезанного имбиря и варите на медленном огне в течение 5 минут.
3. Снимите с огня, процедите и дайте остыть до теплого состояния.
4. Добавьте 1 чайную ложку меда и хорошо перемешайте.
5. Употребляйте каждое утро на голодный желудок.

Овсянка снижает уровень плохого холестерина, контролирует диабет, снижает повышенное артериальное давление и лечит запоры.

1. Заварите 1 стакан овсяных хлопьев в воде или молоке.
2. Дайте смеси остыть до теплого состояния.
3. Добавьте 1 чайную ложку меда и хорошо перемешайте.
4. Ешьте на завтрак каждый день.

1. Добавите пакетик зеленого чая в 1 стакан горячей воды.
2. Дайте завариться в течение 15 минут.
3. Добавьте 1 чайную ложку меда и хорошо перемешайте.
4. Пейте ежедневно на пустой желудок.

1. В стакан йогурта добавьте 1 чайную ложку меда.
2. Употребляйте в качестве закуски или десерта, чтобы подавить голод. Также можно добавить кусочки фруктов или орехов.

Используйте сырой и органический мед, потому что такой мед более полезен.

Никогда не нагревайте мед при высокой температуре или не смешивайте его в кипящей воде, так как при нагревании его питательные вещества теряются. 

Употребляйте здоровую пищу, чтобы поддерживать баланс иммунной системы.

Слишком большое потребление меда может привести к высокому уровню сахара в крови и инсулина, поэтому ограничьтесь 6 столовыми ложками в день.

Замените искусственные подсластители, такие как сахар и фруктозу медом во время приготовления десертов.

Если у вас диабет или вы беременны проконсультируйтесь с врачом перед использованием меда.

Сократите потребление сахара и соли.

Пейте много воды и включите в ежедневный рацион свежие фрукты и овощи.

Совершайте прогулку, по крайней мере, 20 - 30 минут или ежедневно занимайтесь физическими упражнениями.

Избегайте вредной пищи, переедания, алкоголь и курения.