Главная Войти О сайте

Как похудеть за неделю на 7 килограмм

Несмотря на то что лишний вес накапливается зачастую годами, избавиться от него мечтается одномоментно. Именно поэтому вопрос о том, как похудеть за неделю на 7 килограмм, не теряет своей актуальности.Как похудеть за неделю на 7 килограмм

Питьевая диета на неделю


Есть одна из наиболее простых, но и самых жестких диет, суть которой заключается в том, что разрешен лишь питьевой режим питания. Главным компонентом диеты является чистая вода, помимо которой в день разрешено употреблять литр жидкой пищи. В качестве таковой выступают свежие соки, овощные бульоны, кисломолочные продукты пониженной жирности. Выдержать такую диету сложно, ибо от чувства голода она не избавляет. Также трудно назвать ее сбалансированной или полезной.
Не стоит рассчитывать, что при подобном голодании организм расщепит именно 7 кг жиров. Основная потеря веса будет достигнута за счет выхода лишней межклеточной жидкости и освобождения кишечника от шлаков.



Белковая диета, на которой можно похудеть за неделю


Данная методика достаточно популярна и не требует особых знаний или отправления СМС для получения бесплатного меню. В течение недели разрешается употреблять в пищу 1 яйцо на завтрак, 100 г отварного мяса птицы без кожи на обед и стакан кефира на ужин. Побочный эффект данной диеты - проблемы со стулом, наступающие из-за отсутствия в рационе клетчатки. Также она не подходит людям с заболеваниями почек, которые могут обостряться из-за изобилия белка.
При этом следует помнить, что результативность диеты во многом зависит от скорости метаболизма, потому точных гарантий того, что уйдет именно такое количество килограмм, не даст ни один диетолог.


Диета на кефире и гречке


Для того чтобы похудеть на 7 килограмм, необходимо питаться одной лишь гречневой кашей, приготовленной без сахара или соли, и кефиром. В день можно выпить неограниченное количество кефира и съесть три порции гречки. Выходить из данной диеты следует постепенно, не набрасываясь на жирную или тяжелую пищу, а в течение нескольких дней добавляя в меню свежие овощи, фрукты, диетическое мясо.

Что еще следует учитывать


Вне зависимости от того, какую диету для похудения предпочесть, нужно понимать, что такой резкий сброс веса очень вреден для здоровья. И вероятнее всего при первой же возможности организм постарается компенсировать потери по мере возвращения к прежнему питанию. Потому гораздо безопаснее расставаться с килограммами плавно, выбирая не низкокалорийные диеты, а правильное питание и физические нагрузки. Если все-таки похудеть так быстро очень необходимо, параллельно желательно принимать витаминные комплексы, которые хотя бы частично компенсируют недостаток необходимых для здоровья элементов.

МедСайт.ру