МедСайт.ру

Регистрация

Как похудеть за семь дней

Каждая женщина мечтает о красивой фигуре. Существует великое множество диет, одна из них семидневная. Соблюдать ее несложно, главное терпение, и результат не заставит себя долго ждать.Как похудеть за семь днейВам понадобится

Приступать к этой диете лучше летом или осенью, когда фрукты, овощи и ягоды более доступны. Принципы диеты в том, что каждый день можно есть только определенный набор продуктов в любом количестве. В первый день разрешаются любые овощи, кроме картошки, но они обязательно должны быть без термической обработки. Можно сделать салат с добавлением небольшого количества растительного или оливкового масла. Во вторник можно употреблять фрукты, за исключением бананов. Также при желании разрешается сделать фруктовый салат с обезжиренным йогуртом. Фрукты лучше разделить на порции и есть равномерно в течение всего дня. Не забывайте, что необходимо пить больше чистой кипяченой воды.

Третий день - ягодный, можете есть свои любимые ягоды в любом количестве. Если за окном зима - замените ягоды сырыми овощами. На четвертый день употребляйте один из любых кисломолочных продуктов. Также разрешается немного обезжиренного творога с медом. Творог есть лучше до 12 часов дня. Пятый день опять будет овощным, но рацион более широкий. Можно съесть запеченную картофелину с оливковым маслом. На шестой день рекомендуются ягоды, кроме них разрешаются сухофрукты в небольшом количестве, зеленый чай, чай с лимоном. На ночь - стакан кефира с маленькой жирностью.

В последний день диеты пейте только сок, лучше всего, если это будет грейпфрутовый или апельсиновый. По окончании диеты не надо накидываться на еду, не ешьте вечером, ограничьте употребление сладостей и мучных блюд. Мясо лучше не есть еще дней пять. Ешьте почаще, чтобы не успеть проголодаться, но маленькими порциями. За это время организм привыкнет к определенному режиму питания, и вам будет легче его придерживаться.

© МедСайт.ру