Главная Войти О сайте
















Как помочь своему организму повысить энергию

Что делать, чтобы всегда быть бодрым, как повысить свою энергию, как победить постоянную слабость? Эти простые советы помогут вам ответить на эти вопросы.Как помочь своему организму повысить энергию

Тяжело встаете по утрам и пьете ведрами кофе, чтобы привести себя в чувство? Это из-за плохого сна. Все должны спать 8-9 часов, если не получается, то хотя бы 6. Для хорошего сна нужна подготовка. За час до сна выключите компьютер и телевизор, примите теплую ванну, выпейте ромашковый чай, лягте в постель и помедитируйте или просто подумайте о чем-то приятном. Это обязательно поможет расслабиться и быстрее заснуть.

Если вы испытываете постоянное чувство слабости, то вам стоит пойти к врачу и проверить свою щитовидную железу. Симптомами низкого уровня гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, являются пониженная температура, ломкие ногти и волосы, запоры, высокий уровень холестерина и ногти желтого оттенка.



Возьмите себе за правило завтракать. Причем, выбирайте продукты с низким содержанием жиров.Микс из протеинового коктейля, полезных жиров и клетчатки создаст рабочий настрой, зарядит энергией на ближайшие три-четыре часа.

Вредные привычки воруют вашу энергию. Курение, алкоголь, даже кофе, выпиваемоев больших количествах, вместо обещаемой радости и бодрости в итоге создает лишь упадок сил, делая вас вялым.


Попробуйте взорвать свою энергию. Если есть возможность, ходите с утра в спортзал. Если такой возможности нет, тогда можно сделать дома обычную зарядку. Ваш пульс участится, а настроение повысится. Кроме того, это полезно для фигуры.


Недостаток витамина Д отражается на организме в виде постояннойусталости и апатии. Больше гуляйте на солнце и принимайте витаминные комплексы.

МедСайт.ру