Главная Войти О сайте
















Как повысить иммунитет в период простуд

С приходом зимы многие из нас начинают задаваться вопросом о том, как защитить себя и своих близких от простуды и какие существуют способы профилактики. Рассмотрим простые, но эффективные способы профилактики таких заболеваний, как ОРВИ и ГРИПП.Как повысить иммунитет в период простуд

Самым действенным способом профилактики от респираторных заболеваний является . Конечно, данный способ очень действенный, но не всегда есть возможность изолироваться от общества. Риск заражения наиболее высок при нахождении в одном помещении, транспорте с больными людьми. По этой причине, стоит постараться избегать таких мест в период эпидемий.

Второе правило очень простое - это . Нужно не забывать мыть руки, так как большинство респираторных вирусов передаётся непосредственно через руки. Вирусы «живучи», они спокойно могут находиться на руках на протяжении суток.

Третье правило знакомо всем – это . Здесь важно обращать внимание не только на здоровое питание, а так же не забывать о физических нагрузках. Питание в холодное время года должно быть сбалансированным, обогащенным витаминами. 

Как повысить иммунитет в период простуд

Необходимо не забывать. Это позволит сделать воздух чистым и увлажнённым, что в свою очередь немало важно для иммунитета и здоровья человека.

В общественных местах и не забывайте их регулярно менять.

Принимайте . Особенно важен в борьбе с респираторными вирусными заболеваниями витамин С. Приём витамина С помогает снизить риск заболевания вирусными инфекциями на 50%. Если же человек уже болен, то благодаря ему организм сможет в наиболее короткие сроки справится с заболеванием.

Возьмите за правило регулярное употребление в пищу чеснока. Чеснок очень эффективен в борьбе с ОРВИ и очень эффективен в целях профилактически таких заболеваний, как ГРИПП и ОРВИ.

Как повысить иммунитет в период простуд

Не забывайте о вакцинации. Она эффективностью по отношению к гриппу, а вот вакцины от ОРВИ пока ещё не существует.

И напоследок несколько интересных фактов. Ученые Японии и Америки установили, что красное вино в малых дозах не только способно снизить частоту заболеваний, а так же послужит профилактикой ОРВИ. Но помните, что злоупотребление алкоголем способно нанести вред вашему здоровью. 


МедСайт.ру