Главная Войти О сайте
















Как правильно дышать во время родов

Правильное дыхание во время родов помогает женщине значительно снизить болевые ощущения и ускорить процесс появления ребенка на свет. При этом будущая мама испытывает гораздо меньший стресс.Как правильно дышать во время родов

Начинайте дышать особым образом к концу первой фазы родов, когда начинает раскрываться матка, и схватки учащаются, становятся болезненными. Вдохните носом, считая про себя от 1 до 4, затем выдохните ртом, считая от 1 до 6. Таким образом, выдох должен быть немного длиннее вдоха. Данную систему называют медленным глубоким дыханием. Во время него ребенок получает больше кислорода, а будущая мама отвлекается от боли и расслабляется.

Перейдите на учащенное дыхание на пике схватки. Сначала дышите медленно и глубоко, а по мере усиления боли начните дышать с открытым ртом, используя верхнюю часть легких («по-собачьи»): хи-ха-хи-ха (вдох и выдох приходится на каждый слог). По окончании схватки вновь вернитесь к медленному дыханию.

Используйте поверхностное дыхание без глубоких вдохов «по-собачьи» во время переходной фазы, чтобы провоцировать потуги раньше времени. Это время, когда головка ребенка уже опустилась, и он готов родиться, однако шейка запаздывает и пока не раскрылась полностью. Чаще всего такая ситуация возникает в ходе первых родов, когда схватки особенно сильные и болезненные.

Приготовьтесь к следующей фазе родов - изгнании плода. Наберите воздух, тужьтесь только в промежность и выдыхайте воздух до конца. Повторите трижды за схватку. Важно не тужиться в голову, иначе ваши усилия будут уходить впустую, и могут полопаться сосуды в глазах. Контролируйте потужные усилия и удерживайте воздух голосовой щелью, с открытым ртом.

Прекратите тужиться, как только появится головка и дышите «по-собачьи». В этот момент акушерка перевернет ребенка, чтобы быстрее вышли его плечи и все тело. Сделайте еще 1-2 потуги, чтобы ребенок родился целиком. В промежутках между ними расслабляйтесь и душите глубоко. Последней фазой родов является выход плаценты, в это время можно дышать обычно и без специальной техники.

МедСайт.ру