Главная Войти О сайте
















Как предотвратить диабет

Число заболевших сахарным диабетом с каждым годом неумолимо растет. Этому недугу стали подверженылюди всех возрастов, и даже дети. А проявляется он инсулиновой недостаточностью, нарастанием уровня глюкозы в крови и ее выведением с мочой. Но для восполнения организма энергией именно глюкоза жизненно необходима. Этот сбой ведет за собой нарушение углеводного, белкового и жирового обмена и приводит к необратимым изменениям во всем организме.Как предотвратить диабет

К группе риска диабета II типа (инсулиннезависимого) относятся личности с избыточным весом (особенно если накопление жира происходит в верхней части туловища), переедающие и употребляющие спиртные напитки, а также большое количество жирной и сладкой пищи. Такой рацион заставляет поджелудочную железу работать в напряженном режиме, и вырабатывать большое количество инсулина, который со временем перестает распознавать глюкозу, вследствие чего и происходит диабет. Известна способность некоторых веществ поражать клетки поджелудочной железы, что в будущем приводит к неминуемому диабету. К ним относятся аспартам (сахарозаменитель), глутамат натрия (заменитель вкуса). Среди ингредиентов их можно обнаружитьв чипсах, сухариках, некоторых напитках. Наводненность рынка этими продуктами привела к всплеску развития диабета среди детей.В целях предупреждения диабета необходимо ограничить в ежедневном меню жиры, сахар и вредные продукты, и одновременно увеличить пищу растительного происхождения. Такое соотношение в рационе постепенно нормализует массу тела и приведет в порядок работу поджелудочной железы.

В некоторых случаях причиной диабета является хронический дефицит витаминов (особенно А, Е, В1, В3) и некоторых микроэлементов (серы, хрома, цинка, никеля, магния и др.), а также омега – 3 жирных кислот.
Для предупреждения диабета необходимо 2 – 3 раза в год принимать витаминно-минеральные комплексы и употреблять продукты, которые могут быть максимально полезны для здоровья: крупы, хлеб грубого помола, фрукты и овощи, молочно-кислую продукцию.

На развитие диабета может косвенно влиять гиподинамия (малоподвижный образ жизни), при котором поступление глюкозы значительно превышает ее расходование при энергичном образе жизни. Поэтомудаже умеренная физическая нагрузка является хорошей профилактикой, особенно при склонности к лишнему весу или при наследственной предрасположенности.

Искусственное вскармливание влияет на работу поджелудочной железы, а это, в свою очередь, может быть толчком для развития диабета. Соответственно профилактика болезни должна вестись с самого рождения и отказ от грудного вскармливания должен быть обоснованным. При отсутствии своего молока, ребенка до 6 месяцев лучше кормить донорским.

В развитии инсулинозависимого диабета большое значение играют перенесенные вирусные заболевания, сильные стрессы, наследственная предрасположенность. Поэтому для предупреждения болезни этого типа необходимо по возможности исключать данные факторы риска.

МедСайт.ру