В современном мире человек подвержен постоянным стрессам. Плохое отношение начальства на работе, грубые прохожие на улице, непонимание со стороны близких - всё это может стать началом болезней желудочно-кишечного тракта.Учёные пришли к выводу, что главным органом после мозга является кишечник. Некоторые считают его настолько важным, что даже называют его "вторым мозгом". 90% все психосоматических заболеваний относится к заболеваниям желудка и кишечника.
Чтобы избежать влияния эмоций на работу вашего кишечника, необходимо следовать нескольким правилам:
1) Критично относитесь к чужому мнению. Не воспринимайте все обидные слова на свой счёт. Ухудшение настроения может привести к спазмам желудочно-кишечного тракта, что в свою очередь приведёт к запорам или диарее.
2) Отсутствие утренней дефекации - признак плохого настроения в течение дня. Так же и наоборот. Старайтесь поддерживать стабильный режим в этом плане.
3) Меньше расстраивайтесь по мелочам. Представьте, что кому-то в этот момент гораздо хуже, чем Вам. Вероятно, что такие мысли придадут вам стимула не обращать внимания на свои невзгоды.
4) Если негативные мысли докучают Вам, обратитесь к применению медицинских препаратов. Не нужно сразу кидаться на транквилизаторы. В нашем случае можно обойтись помощью таких средств как валерьянка, мята, укропная вода.
5) Балуйте себя сладким. Не всегда мучное бывает вредным. В некоторых случаях оно просто необходимо организму, дабы выработать больше гормонов счастья.
6) Высыпайтесь. Здоровый сон влияет на работу кишечника. Не выспавшийся человек чаще бывает раздражителен, а негативные эмоции нам совсем не нужны.
