Поставьте прививку от гриппа, если вы очень опасаетесь за свое здоровье. Но она не всегда помогает, так как все зависит от индивидуальных особенностей и собственного иммунитета. Да и разновидностей вирусов много, нельзя предугадать, какой будет в этом году, поэтому вакцинация не повод пренебрегать другими важными способами профилактики гриппа.
Старайтесь избегать контактов с заболевшими людьми. В период сильной эпидемии носите защитную маску (ватно-марлевая). А если вы в «интересном» положении, то по возможности вообще не ездите в общественном транспорте и старайтесь не находится в местах с большим скоплением народа. Но прогулки на свежем воздухе эпидемия гриппа отменить не может.
Расставьте в квартире небольшие блюдца с мелко нарезанным луком или чесноком. Особо сильного запаха в помещении не будет, но выделяемых веществ хватит для уничтожения вирусов и микробов. Меняйте лук (чеснок) раз в сутки, ведь выделяемые бактерицидные вещества постепенно улетучиваются.
Принимайте витаминные комплексы и иммуномодуляторы, если, конечно, это необходимо. Проконсультируйтесь о возможных противопоказаниях с терапевтом, а также уточните у специалиста, какое бы средство он вам посоветовал. Поддержка организма изнутри очень важна в период эпидемии гриппа. Наносите оксолиновую мазь или масло чайного дерева 2-3 раза в день на слизистую оболочку носа.
Соблюдайте чистоту в доме, протирайте пол и другие моющиеся поверхности слабым раствором хлорки. Не забывайте мыть руки после посещения общественных мест и перед едой. Все эти элементарные правила помогут вам пережить эпидемию гриппа с наименьшими потерями.