МедСайт.ру

Регистрация

Как придерживаться диеты от целлюлита

Такое явление, как целлюлит, не добавляет уверенности в себе. Причин для его появления может быть много – это и ожирение, и плохое кровообращение, малоподвижный образ жизни, плохое питание, гормональные сбои. Имеется много средств для борьбы с целлюлитом: всяческие крема, маски, гели, скрабы. Вот только толк от таких средств не всегда есть. Лучший выход – заняться спортом, пересмотреть свой рацион. Именно с этого диетологи и советуют начинать.Как придерживаться диеты от целлюлита

Диет от целлюлита существует множество, но главное - подобрать именно тот вариант, который подойдет вам. Начинать стоит с осознания того, какие продукты могут помешать возникновению целлюлита, а какие – спровоцировать его. Не стоит отдавать большие суммы за чудодейственные средства, правильное питание – вот залог успеха в случае, если вы решили объявить целлюлиту войну.

Да, придется отказываться от определенных продуктов – без этого никак. Поэтому и силой воли требуется запастись. Итак, если коротко – откажитесь от пищи, в которой содержится много соли, жира, сахара. Острая пища, соленая, жирная – это все провоцирует целлюлит. От полуфабрикатов стоит отказаться не только из-за целлюлита, но и для улучшения своего здоровья. Сласти, мучные продукты, чипсы, майонез – может это все и вкусно, но придется позабыть о таких вредных для организма продуктов. Не пейте крепкий чай, газировку, спиртные напитки – из-за таких жидкостей целлюлит не пропадет, влага не сможет покидать ваше тело. Конечно, может быть сложно отказаться от всего и сразу, но свести к минимуму попытаться можно. А там может получиться отказаться и насовсем, увидев, как такие отказы помогают в борьбе с целлюлитом!

А теперь о приятном – о том, какие продукты при диете от целлюлита вы можете употреблять. Поверьте, таковых очень даже немало! Яйца и белое мясо – в них содержится протеин, а он необходим для развития мышц. Морепродукты и рыбка в большом количестве обязательно должны присутствовать в рационе. В жирных сортах рыбки содержится Омега-3. Осетр, скумбрия, горбуша обладают противовоспалительным свойством – самое то при наличии целлюлита! Кушайте чечевицу, морскую капусту. В продуктах должен присутствовать калий, он есть в цикории, сухофруктах. Ну и, конечно, не забывайте про овощи, фрукты, ягоды. А вот хлеб выбирайте грубого помола, а также ешьте злаки и рис – с их помощью вы будете из организма выводить шлаки. Продукты готовьте на пару, можно варить. А вот жарить на масле нежелательно, ну или хотя бы по минимуму. Макароны должны быть обязательно из твердых сортов. Всевозможную зелень, чеснок, лук можно есть очень много. А вот пить можно свежевыжатые соки, минералки (только без газов). А обычной чистой воды выпивайте до двух литров за сутки!

Как видите, в диете от целлюлита ничего страшного нет. А если еще сочетать здоровое питание с физическими нагрузками, то исчезновение целлюлита не заставит себя долго ждать!

© МедСайт.ру