МедСайт.ру

Регистрация

Как придерживаться куриной диеты

Женщины часто сидят на различных диетах, стараясь похудеть. Весьма интересным вариантом избавления от лишнего веса считается куриная диета, которая помогает обрести стройное тело без постоянного чувства голода.Как придерживаться куриной диеты

Вариантов куриной диеты существует достаточно много, обсудим 3 наиболее популярных.

Монодиета на куриной грудке

Такой вариант куриной диеты подразумевает, что в вашем рационе не будет присутствовать никаких продуктов кроме мяса. Энергетическая ценность рациона во время похудения превышает 1200 ккал. Придерживаться такого способа избавления от лишнего веса можно не более 1 недели, затем следует расширять рацион.

Меню такого варианта куриной диеты будет простым: берется примерно 1 кг мяса и отваривается в воде без добавления соли. Для аромата разрешено немного сдобрить бульон натуральными травками. Вареную курицу разделите на 4-5 приемов пищи, стараясь сделать порции одинаковыми.

Монодиета на куриной грудке не подойдет людям с больными почками, так как именно этот орган подвергнется нагрузке при употреблении большого количества белка. Большой нагрузкой на почки обусловлен и срок диету – 7 дней.

За неделю вам удастся похудеть на 3-5 кг. Чем больше изначальный вес, тем больше кг вы скинете.

Людям, которые хотят еще снизить вес, могут оставить в своем рационе куриную грудку, но при этом добавив в меню овощей. Чем больше растительной пищи будет в рационе, тем лучше для пищеварения.

Диета на куриной грудке и овощах

Более легким и приятным вариантом для снижения веса считается диета, рацион которой состоит из куриной грудки и овощей. Диета рассчитана на 7 дней, суточный калораж не должен превышаться 1200 ккал. При этом половину от указанной цифры следует набирать мясом.

Чтобы избавиться от максимального количества килограмм, соблюдая диету на куриной грудке и овощах, рекомендуется придерживаться следующих правил:

Диета на куриной грудке и овощах не позволит голодать. Главное, не забывать о калорийности потребляемых продуктов, в противном случае ненавистные килограммы не уйдут. При соблюдении всех правил за 7 дней можно избавиться от 5 кг.

Если есть силы, то можете заняться спортом. Но помните, калорийность рациона не высока, а значит физическая активность должна быть умеренной, силовые тренировки не подойдут.

Диета на куриной грудке и гречке

Многие слышали о диете на гречке. Этот продукт часто используется при похудении. Крупа прекрасно утоляет голод, насыщает организм необходимыми микроэлементами и имеет невысокую калорийность.

Диета на куриной грудке и гречке позволяет худеть и не испытывать постоянного чувства голода, головокружений и слабости. Диета не должна превышать 2 недель. Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно соблюдать определенные правила:

Диета на куриной грудке и гречке даст прекрасный результат, если поимо изменения привычного меню вы начнете заниматься кардиотренеровками.

Какая бы куриная диета вам не приглянулась, помните, что начинать похудения можно только после консультации с врачом. Резкое изменение рациона может спровоцировать проблемы со здоровьем.

© МедСайт.ру