МедСайт.ру

Регистрация

Как принимать пивные дрожжи для похудения

Пивные дрожжи в качестве биологически активной добавки к пище чаще всего применяется любителями спорта для набора мышечной массы. Однако при определенных условияхих можно использовать и для сжигания жира.Как принимать пивные дрожжи для похудения

Действие пивных дрожжей для похудения


Дрожжи богаты витаминами группы В, которые считаются самыми главными «ускорителями» метаболизма. Они оказывают благотворное воздействие на мышечные ткани, восстанавливая их после тренировок. Как правило, витамины В6, В1, В2 и В12 рекомендованы всем, кто сидит на низкокалорийной диете и занимается физическими нагрузками. Данные микроэлементы положительно влияют на нервную систему человека, успокаивают, благодаря чему легче контролировать эмоции и чувства.

При употреблении дрожжей необходимо строго следить за своим рационом. Поскольку, если питаться высококалорийной пищей, можно не похудеть, а наоборот, нарастить мышечную массу. Ведь дрожжи – это продукт, который обладает выраженным анаболическим эффектом.

Прием пивных дрожжей для похудения


Сухие дрожжи принимайте по 1 столовой ложке, растворив в небольшом количестве кипяченой воды, строго за 30 минут до завтрака. Чтобы витамины и минералы полностью усвоились организмом, в течение 2-х часов воздержитесь от употребления кофе и крепко заваренного чая.Основу завтрака должна составлять белковая пища, например, омлет или творог.

Если вы активно занимаетесь спортом, и стремитесь сохранить мышцы, и сжечь жир, повторите прием препарата в том же количестве через 30 минут после окончания силового тренинга. В данном случае употребление протеинового коктейля или дополнительных аминокислот не требуется.

Чтобы действительно избавиться от лишнего веса при помощи пивных дрожжей, а не получить обратный эффект, необходимо тщательно пересмотреть свой рацион, отдав предпочтение только здоровой пище. Рассчитать калорийность рациона можно, умножив идеальный вес на 30 калорий. При этом в дни тренировок потребляйте на 200-300 калорий больше, а в свободные дни – на 100 калорий меньше, чем полученный показатель. Постарайтесь питаться зелеными овощами, нежирным мясом, рыбой, фруктами, цельными злаками. Откажитесь или минимизируйте употребление белого хлеба, полуфабрикатов, сладких продуктов, мучных изделий, газированных и алкогольных напитков.Учитывайте все, что вы едите. Перекусы от скуки или «за компанию» при похудении на пивных дрожжах не допустимы.

Отказаться от употребления пивных дрожжей необходимо людям с гиперчувствительностью или предрасположенностью к аллергическим реакциям, а также тем, кто страдает заболеваниями почек.

© МедСайт.ру