Как принимать витамин Е в масле

Отечественная фармацевтическая промышленность производит витамин Е в масляных растворах для употребления внутрь, в ампулах для внутримышечного введения, в капсулах, в жевательных пластинках. Добавляется витамин Е в различные витаминные комплексные препараты. Принимать витамин Е следует в разумных количествах, причем в различном возрасте его суточный объем имеет существенную разницу.

Токоферол называют витамином красоты и долголетия. Принимайте его для защиты клеток вашего организма от злокачественных образований, для улучшения состояния волос, кожи, ногтей, для профилактики сердечнососудистых заболеваний, нервных, для омоложения всего организма.

БАДы с содержанием витамина Е принимайте с осторожностью, так как в некоторых из них его количество значительно превышает суточную норму, и потому организм просто не сумеет усвоить витамин.

Не принимайте витамин Е при перенесенном инфаркте миокарда, кардиосклерозе и при аллергической реакции на токоферол.

В масле витамин в зависимости от возраста можно в определенных дозах добавлять в пищу (сразу в тарелку перед подачей). В капсулах масляный экстракт витамина Е пейте до еды за 20 минут, запивая водой.

Действие витамина Е улучшится, если вы будете «заедать» его цитрусовыми фруктами, зеленым луком, запивать отваром шиповника. То есть в совокупности с продуктами, содержащими витамин С, токоферол усваивается значительно скорее.