Определенное количество живых полезных бактерий содержат молочнокислые продукты - те, что не содержат консервантов. Распознать их нетрудно - как правило, срок годности кефиров, йогуртов и подобных им напитков не превышает 7 дней. Выпивайте минимум по 1 стакану такого продукта 2 раза в день. Можно приготовить свой «эликсир» для восстановления микрофлоры кишечника. Для этого возьмите пол-литра кефира или любого другого кисломолочного продукта, добавьте два зубчика чеснока, по одной чайной ложке листьев сухой травы ромашки и зверобоя, несколько веточек сухого или свежего укропа и все перемешайте. Затем залейте полученную смесь кипятком до обьема одного литра и подержите 20 минут. Процеженный раствор пейте натощак по одному стакану дважды в день.
Хорошо помогают восстановить нормальный состав микрофлоры кишечника настои лечебных трав. Наибольшей эффективностью из таких составов обладает смесь из шалфея, зверобоя и пижмы. Для приготовления такого настоя возьмите одну чайную ложку травы зверобоя и по половине чайных ложек травы пижмы и шалфея. Смесь этих трав залейте стаканом кипятка и настаивайте 2 часа, затем процедите. Употреблять такой настой нужно минимум два раза в день.
Если настои лечебных трав и молочнокислые продукты не помогают и вас по-прежнему беспокоят симптомы дисбактериоза — вздутие живота, тяжесть после приема пищи и расстройства стула, начинайте прием препаратов, содержащих лакто-, ацидо- и бифидобактерии. Эти лекарства продаются в аптеках без рецепта, в виде растворов или в порошках. Для того чтобы грамотно восполнить дефицит нужных бактерий, сначала сдайте анализы на состав кишечной флоры. Затем начните принимать препараты именно с теми бактериями, которые пострадали больше всего в результате антибактериальной терапии.