МедСайт.ру

Регистрация

Как провести йогуртовую диету: меню на 7 дней

Йогуртовая диета является очень эффективной диетой, но довольно жесткой. Вот меню йогуртовой диеты на 7 дней, следуя которому, можно преобразить фигуру.Как провести йогуртовую диету: меню на 7 дней

Исследование показало, что те, кто часто употреблял сливочное масло и цельное молоко со сливками, меньше страдали ожирением по сравнению с теми, кто их избегал. Также такие продукты содержат меньше лактозы, чем обезжиренные молочные продукты.

Некоторые диетологи своим клиентам советуют включать цельные молочные продукты в свой рацион. Они утверждают, что достаточное количество кальция, очень важного питательного вещества, можно получить только из них.

Кстати, в странах Западной Европы и Северной Америки молочные продукты были и остаются неотъемлемой частью здорового питания.

Эта йогуртовая диета является довольно жесткой, и если во время диеты вы станете чувствовать себя раздутым или появиться расстройство желудочно кишечного тракта, то следует прекратить диету и вернуться к обычному режиму питания, так как это может быть признаком непереносимости лактозы.

Меню йогуртовой диеты на 7 дней 

1 день  - 5 печеных картофеля и 6 чашек простого йогурта;

2 день - 100 г вареной курицы и 6 чашек простого йогурта;

3 день - 100 г говядины и 6 чашек простого йогурта;

4 день - 100 г рыбы и 6 чашек простого йогурта;

5 день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда), 6 чашек простого  йогурта;

6 день - простой йогурт;

7 день - минеральная вода.

 

 

© МедСайт.ру