Главная Войти О сайте
















Как самостоятельно справиться с бессонницей

Сон - лекарство от всех болезней. Во время сна восстанавливаются силы, израсходованные за день, отступают болезни, отдыхает мозг и тело. Но что делать, если появилась бессонница?Как самостоятельно справиться с бессонницей

Систематические недосыпания могут привести к снижению иммунитета, к нервному и физическому истощению, ухудшению памяти и внимания. Внешний вид тоже претерпевает изменения: бледнеет кожа, появляются морщины, синяки и мешки под глазами, наступает преждевременная старость.

Для того чтобы самостоятельно справиться с бессонницей, есть несколько практических советов, соблюдая которые можно нормализовать сон.

Если, соблюдая все рекомендации, самостоятельно справиться с бессонницей не удалось, стоит посетить специалиста, который назначит седативные препараты.


МедСайт.ру