Затяжная депрессия
Затяжная депрессия - это расстройство внутреннего состояния - подавленное настроение, неспособность порадоваться ранее приятным вещам и занятиям, длящееся более 14-30 дней и не меняющееся под воздействием различных ситуаций и событий. Она может быть эндогенной и экзогенной в зависимости от причин, которые ее породили.
- Эндогенная депрессия связана с нарушением метаболизма и баланса определенных гормонов в организме (серотонина, дофамина). Внешних причин у нее нет. Часто проявляется давящими болями в груди.
- Экзогенная депрессия возникает из-за определенных событий в жизни или психологических травм.
Чаще всего причинами затяжной депрессии становятся:
Заподозрить у себя или у близкого человека депрессию можно, обратив внимание на эти признаки:
Опасность затяжной депрессии в том, что если проигнорировать это состояние у себя или близкого человека, она рано или поздно приведет к следующим последствиям:
Лечение
Для начала человеку нужно осознать свою проблему. Хорошо, если появится стимул, из-за которого ему захочется изменить свою жизнь. На первых порах нужно каждый день делать маленькие шаги на пути к улучшению.
Например
Эти небольшие, но эффективные изменения помогут встряхнуться и другими глазами взглянуть на ситуацию, которая привела к депрессии. Придет осознание, что нужно либо действовать, либо смириться и жить дальше. У человека появятся силы, чтобы действовать.
Не стоит
Вывод
Единственный эффективный способ выйти из депрессии - это действие, желание и готовность изменить ситуацию. Работа над собой, обращение за помощью к специалисту, посещение новых мест - полезна любая активность, только не жалость к себе, бездействие и надежды, что все решится само собой.