Главная Войти О сайте

Как сделать тонизирующий массаж за 5 минут

Акупрессура – наука древняя, точная и высокоэффективная. Зная карту биологически активных точек, вы без труда сумеете быстро расслабиться или, наоборот, повысить уровень энергии и работоспособность.Как сделать тонизирующий массаж за 5 минут

Выполните энергичное растирание ладоней в течение примерно 30 секунд. Когда ладони согреются, начните постукивать кончиками пальцев по коже головы по средней линии от лба до затылка.

Обхватите брови большим и указательным пальцами и двигайтесь от переносицы к вискам, делая короткие пощипывания, так, чтобы верхние веки немного натягивались. Повторите три раза.

Поместите ладони на щеки, касаясь висков подушечками пальцев, и сделайте несколько энергичных массирующих движений по направлению к крыльям носа, надавливая на выступающие точки скул. Затем обхватите пальцами ушные раковины и скользите вниз, оттягивая мочки. Повторите пять-десять раз.

Вытяните левую руку вперед, ладонью вниз, а правую сожмите в кулак. Проведите тыльной стороной ладони правой кисти по внутренней поверхности левой руки, от плеча до запястья, делая короткие отрывистые движения, которые накладываются друг на друга. Затем выполните три плавных непрерывных поглаживания верхней поверхности от плеча до кончиков пальцев. Поменяйте руки и повторите.

Сядьте прямо, выровняйте осанку и слегка откиньте голову назад. Найдите впадину под затылочным бугром и сделайте три надавливания подушечкой пальца каждое длительностью пять секунд. Выполните несколько плавных поглаживаний ладонью от макушки до основания шеи, завершая массаж.

МедСайт.ру