Главная Войти О сайте
















Как сделать зубы крепкими и десны здоровыми

Важно следить за своим стоматологическим здоровьем. Если не заботится о зубах и деснах, то существует риск заработать кариес, заболевания десен и даже потерю костной массы. Сделать зубы крепкими и десны здоровыми можно, следуя этимрекомендациямКак сделать зубы крепкими и десны здоровыми

Кальций являетсянеобходимым элементом для здоровья зубов, и его можно найти в молоке, а также в других продуктах из молока. Кроме кальция, в этих продуктах содержится витамин D и фосфат, которые также полезны для здоровья полости рта. В случае, если вы нетерпимы с лактозе,употребляйте соевое молоко.

Орехи содержат огромное количество питательных веществ и витаминов, таких как фосфор, магний, калий, растительные белки и многие другие. Такие орехи как фундук, арахис, миндаль и кешью делают зубы сильными, а десны здоровыми.


Лактобактерии, которые содержатся в йогурте, также являются богатым источником белка и кальция, которые необходимы для здоровья полости рта.Включите йогурт в свой ежедневный рацион. Ешьте его по крайней мере1 раз в день.

Антибактериальные и антисептические свойства соли могут остановить рост бактерий, а также улучшить здоровье зубов и десен. Разведите чайную ложку соли в теплой воде. Полученным раствором прополоскайте рот. Делать это необходимо 1 раз в день. Или сделайте пасту из половины чайной ложки соли и небольшого количества горчичного масла. Этой пастой чистите зубы, а затем прополощите рот теплой водой. Выполняйте процедуру каждое утро.


Антисептические и антибактериальные свойства мяты помогают устранить неприятный запах изо рта, а также укрепить зубы и десны. Несколько листьев мяты положите в горячую воду и затем дайте настояться в течение 30 минут. Полученным настоем регулярно промывайте рот. Или добавьте несколько капель эфирного масла мятыв небольшое количество воды и полощите рот.

МедСайт.ру