МедСайт.ру

Регистрация

Как сесть на диету

О стройной фигуре мечтают многие женщины. Некоторые из них так и продолжают всего лишь мечтать, а некоторые – начинают понимать, чтосама по себе фигура красивой не станет. Когда дело доходит до диеты, оказывается, что даже один день ущемлять себя в еде не так уж просто. Часто женщины, помучавшись несколько часов, бегут на кухню и съедают все, что есть в холодильнике. Так где же взять силу воли, чтобы пройти диету от начала и до конца?Как сесть на диету

Самое главное – вы должны понять, что сложна не сама диета, а начало и выход из нее. Буквально через несколько дней желудок становится меньше и аппетит снижается. Вы начинаете понимать, что ели гораздо больше, чем вам нужно. Поэтому настройте себя на то, что сложно будет лишь первые 2-3 дня, а затем вы уверенными шагами дойдете до своей цели.

Если вам очень сложно сидеть на диете, обратитесь к профессиональному диетологу. Он составит вам программу похудения таким образом, что вам не придется голодать и портить здоровье. Программа составляется строго индивидуально, учитывается ваш возраст, вес, желаемый вес, образ жизни, наличие или отсутствие болезней. Это скорее даже не диета, а образ жизни. Питаться так, как посоветует диетолог, лучше не месяц, а всю жизнь.

Поддерживайте в себе мотивацию. Каждый день напоминайте себе о том, что вы скоро станете настоящей красоткой с тонкой талией, стройными ножками и аккуратным плоским животиком. Чаще смотрите фотографии знаменитостей, чьи фигуры являются для вас примером для подражания. Напоминайте себе о том, что ваш молодой человек заслуживает видеть рядом с собой миниатюрную девушку, которую будет не стыдно показать друзьям и родителям. Вспомните о том, что рано или поздно вы встретите своего бывшего, представьте, как он будет кусать локти из-за того, что потерял такую шикарную девушку.

Если вам все же очень сложно настроить себя на диету, попросите подружек вас поддержать. Наверняка в вашем окружении есть еще кто-то с лишним весом. Зная, что вы не одни сидите на диете, вам будет легче переносить новый рацион. Возможно, у вас даже появится дух соперничества, и вы будете худеть еще быстрее.

Полюбите правильные продукты. Они гораздо вкуснее, чем фаст-фуд. Представьте, какой пользой они наполняют ваш организм. Пейте не менее двух литров воды в день. Вода не только омолаживает и ускоряет метаболизм, она заполняет желудок, благодаря чему вам не будет постоянно хотеться есть.

Займитесь спортом. Диета в сочетании с физическими упражнениями даст вам лучший результат. Вы быстрее начнете замечать позитивные изменения в своем внешнем виде и вам не захочется испортить то, чего уже достигли. Помните, всегда можно достичь большего, пойти еще дальше!

© МедСайт.ру