Главная Войти О сайте
















Как сохранить грудь во время беременности

Каждая женщина хочет как можно дольше сохранить свою грудь в хорошей форме. Изменение размера молочной железы во время беременности происходитнеравномерно. Десять недель грудь увеличивается сравнительно быстро, затем на четыре недели процесс увеличения объема груди замедляется, и дальше развитие молочных желез возобновляется с новой силой. Материнство – это испытание для женской груди, если хотите сохранить ее красоту, то начинайте ухаживать за грудью еще до рождения ребенка.Как сохранить грудь во время беременности

Самое главное – это подбор правильного бюстгальтера. Он должен быть сшит из натуральных тканей и иметь широкие бретельки, чтобы поддерживать грудь и обеспечить одинаковое распределение на плечах веса молочных желез. Чашечки бюстгальтера должны быть оптимальной глубины, чтобы не давить на соски.

Грудь нуждается в постоянном гигиеническом уходе. Ежедневно обмывайте грудь теплой водой с использованием детского мыла. Очень полезно принимать контрастный душ, он полезен для поддержания тонуса, подтягивания груди и закаливания организма. Начните с небольших температур, постепенно делая воду более прохладной. Пару раз в день принимайте воздушные ванны, открывая грудь на 10–15 минут при комнатной температуре.

Используйте специальные крема и маски для повышения упругости груди. Они увлажняют и питают кожу, сохраняя ее эластичность. Отдайте предпочтение косметике на основе растительных экстрактов и водорослей, она действует эффективнее из-за высокого содержания активных веществ.

Не стоит забывать и о физических упражнениях для груди. Подберите несложный комплекс упражнений и начинайте тренироваться. Например:
- Поднимите руки над головой, вытяните и медленно с напряжением опускайте в стороны.
- Плотно прижмите ладони друг к другу на уровне груди, локти держите горизонтально. Сдавливайтеладони со всей силы, затем ослабьте руки, повторите 10 раз.
- Совершайте вращения вперед и назад вытянутыми в стороны руками.
- Сохранить красоту груди помогут и обычные отжимания от пола.

Включите в свое меню продукты, которые богаты витаминами А, Е и С, зелень, свежие фрукты и овощи. Исключите из рациона жареную и жирную пищу, кофе и газированные напитки, ограничьте потребление острого и соленого. Стоит начать принимать специальные витамины для беременных.

Пусть ваша беременность протекает легко и радостно, а грудь, благодаря этим советам, останется красивой!

МедСайт.ру