Главная Войти О сайте
















Как сократить вред от курения сигарет

Курение способно вызвать заболевания не только легких, но и многих других органов. К сожалению, не все могут отказаться от этой пагубной привычки. В этом случае необходимо постараться сократить вред от сигарет.
Как сократить вред от курения сигарет

Покупайте исключительно качественные сигареты. Отдавайте предпочтение продукции с угольным фильтром. Однако стоит отметить, что хороший табак будет стоить недешево, так как его производство требует высоких затрат. Помните, что сигареты, содержащие в своем составе ментол, наиболее опасны. У человека, курящего такую табачную продукцию, намного чаще возникает желание покурить. А все это в результате того, что ментол никотиновую «насыщенность» как бы сглаживает. Если вы уже пристрастились к таким сигаретам и не можете без них долго обойтись, то попробуйте чередовать их с другими.

Никогда до конца не выкуривайте сигарету. Оставляйте от нее примерно треть. Помните, что именно в этой трети находится основная масса отравляющих токсических веществ. Кроме того, не нужно экономить и делить сигарету на два раза.

Раз в три месяца пейте отвары трав, вызывающие отхаркивание мокроты. Они способствуют выводу из легких разжиженной слизи. Попробуйте для этих целей применять багульник болотный или чабрец. На 5 стаканов кипятка заваривайте одну столовую ложку травы. Четыре раза в день принимайте внутрь по четверти стакана. Курс профилактики составляет 15 дней, при желании можно чуть больше. Эта мера позволит вам предотвратить кашель, характерный для многих курильщиков. Проводите курсовое лечение комплексами средств с антиоксидантами и витаминами, пейте рыбий жир. Потребляйте в пищу продукты богатые витамином С.

Выработайте режим дня. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом. Питайтесь правильно. Ешьте как можно больше кисломолочных продуктов. Они способствуют выведению из организма токсических веществ. Потребляйте в больших количествах свежие овощи и фрукты.

МедСайт.ру