Главная Войти О сайте
















Как справиться с нервным срывом

Нервный срыв провоцируют стрессы, окружающие любого человека. Причины их могут быть многочисленными, начиная от проблем на работе и заканчивая неурядицами в личной жизни. Не менее разнообразны и последствия, которые могут маскироваться под заболевания, кажущиеся совершенно не взаимосвязанными со стрессами. Чтобы помочь своему здоровью, необходимо знать, как не допустить наступления нервного срыва и преодолеть его последствия.Как справиться с нервным срывом

После нервного срыва человек испытывает массу эмоций, которые могут проявляться индивидуально. У одних это апатия и безразличие ко всему, у других – ярость и бешенство. В первую очередь постарайтесь убедить себя в том, что психически уравновешенное состояние зависит от внутреннего настроя конкретного человека. Поэтому какой бы безнадежной не казалась ситуация сегодня, нужно найти в себе силы жить дальше. Со временем произошедшее уже не будет вызывать столь острых эмоций.

Лучше всего справиться с нервным срывом помогает активная деятельность. Неважно, будет ли это прополка грядок на огороде, генеральная уборка в квартире или же поход в тренажерный зал. Здесь можно выбирать в зависимости от личных предпочтений.

Измените свое пищевое меню, добавив в него шоколад. Доказано, что он содержит вещества, способствующие улучшению настроения. А вот от употребления алкоголя лучше отказаться. Попытка уйти от проблем подобным способом влечет к увеличению агрессии.

Существуют природные средства, помогающие справиться с нервным стрессом. Самое известное растение – это валериана, корень которой можно заваривать в сухом виде, или принимать спиртовую настойку. Последняя действует более эффективно, если смешать валериану в равных долях с настойкой пустырника. Принимать средство требуется дважды в день по чайной ложке.

Самый лучший врач в данной ситуации – это время. Но если проходят дни, а состояние не улучшается, обратитесь к психологу, так как нервные срывы могут провоцировать развитие психических заболеваний. Специалист может порекомендовать и медикаментозные способы решения проблемы.

МедСайт.ру