Физические нагрузки и занятия спортом – неотъемлемая часть процедур, направленных на улучшение самочувствия и работы . Не забывайте, что занятия должны быть регулярными, а сами нагрузки – постепенными. Очень полезны занятия фитнесом, на кардиотренажерах, которые можно для большей эффективности дополнить велоспортом, плаваньем и всеми разновидностями аэробики.
Бывают ситуации, когда ежедневные физические упражнения лучше заменить длительной ходьбой или бегом. Если у вас уже есть проблемы с сердцем, старайтесь не заниматься бегом и ходьбой в жаркую и холодную ветреную погоду, так как это создаст на сердце дополнительную нагрузку. По этой же причине стоит отказаться и от принятия горячих ванн.
Старайтесь каждый день съедать не менее 100 грамм домашнего творога, в который можете по желанию добавлять овощи, фрукты и зелень.
Для улучшения работы сердца можно готовить различные травяные сборы. Так, к примеру, можно взять по 50 г корней петрушки, порошка липового корня, паслена, добавьте столько же ромашки и коровяка (медвежьих ушек). Компоненты измельчите, тщательно перемешайте, после чего залейте 0,5 л воды, прокипятите в течение 15 минут и процедите. Пейте по пол стакана отвара с добавлением половины чайной ложки меда. 2-3 раза в день.
Употребляйте мумие, которое не только укрепляет сердце, но и прочищает коронарные сосуды. Для этого возьмите 2 г мумие, растворите его в 10 столовых ложках кипяченой воды, процедите, и в течение одной недели по утрам выпевайте по 1 столовой ложке данного раствора натощак. После чего сделайте месячный перерыв и возобновите курс лечения.
Используйте акупрессуру, которая улучшает эластичность суставов и очищает их. Возьмите средний палец одной руки, с помощью большого и указательного пальцев другой руки и со средним усилием надавливайте большим пальцем на средний палец в ритм сердцебиения. Через минуту поменяйте руки.