Главная Войти О сайте

Как улучшить состояние сосудов

Слабые сосуды на медицинском языке называются нейроциркуляторной дистонией. Не всегда причиной болезни являются проблемы внутри организма человека. Часто улучшению состояния способствует положительный настрой на выздоровление.Как улучшить состояние сосудов

При плохом состоянии сосудистой системы люди ощущают слабость, скачет давление, плохо переносится жара, холодеют руки и ноги, бывает сердцебиение и ломота в суставах. Все это очень неприятно, но бороться с такими состояниями можно. Не впадайте в депрессию, возьмите себя в руки, и все получиться.

Нейроциркуляторная дистония считается неврозом. Большинство людей, страдающих этой формой заболевания, являются пессимистами и скептиками. Хотите иметь здоровые сосуды – измените характер, постарайтесь увидеть красоту окружающего мира, настройтесь на положительные эмоции. От того, как вы будете относиться к миру, зависит ваше здоровье, подумайте над этим. Не давайте таким качествам, как зависть, страх и сомнения овладевать вашим сердцем.

Вода поможет укрепить сосуды. Принимайте по утрам контрастный душ, получите положительный настрой на весь день. Вечерний душ поможет снять усталость и спокойно заснуть. Также полезно время от времени делать контрастные ножные ванны. Посещение бани или сауны тоже даст положительный результат в деле улучшения состояния сосудов. Посещайте баню не менее 2-4 раз в месяц.

Регулярные физические нагрузки, получаемые в спортзале, помогают исцелить сосуды, если человек следует правилу не перегружаться, и заниматься понемногу, но ежедневно.

Что касается диеты, при слабых сосудах нельзя переедать. Переполнение желудка вызывает слабость и головокружение. Принимать пищу лучше небольшими порциями, а пить надо много, иначе кровь не будет циркулировать нормально. Бытует мнение, что кофе повышает тонус сосудов. Все хорошо в меру, пейте кофе, но понемногу и не часто. Фрукты и овощи полезны для людей, мечтающих укрепить сосудистую систему, исключением являются бананы, они способны понизить давление.

Полноценный сон способен восстановить хорошее самочувствие сосудов, старайтесь высыпаться и вовремя отдыхать.

МедСайт.ру