Главная Войти О сайте

Как уменьшить уровень тестостерона

Тестостерон относится к группе гормонов—андрогенов. В норме данный гормон вырабатывается как у женщин, так и у мужчин. Превышение уровня тестостерона приводит к серьезным заболеваниям, и как следствие, ведет к снижению качества жизни. Первые признаки нарушения — увеличение веса, снижение либидо, чрезмерный рост волос на лице и теле.Как уменьшить уровень тестостерона

Прежде чем совершать какие-либо действия, направленные на снижение уровня тестостерона, необходимо посетить врача и сдать анализ на общие гормоны. За 12 часов до такого анализа рекомендуется голодание. Также следует исключить употребление алкоголя и курение.

По результатам анализа, в целях снижения уровня тестостерона,врач может назначить вам оральные контрацептивы. Действие указанного препарата направлено на нормализацию уровня гормонов. Помимо этого контрацептивы предохраняют от возможной беременности. Крайне не рекомендуется в данном случае действовать без участия врача, поскольку последствия самостоятельного приема могут быть крайне нежелательными. Кроме оральных контрацептивов, лечащий врач может рекомендовать к применению курс гормональных препаратов, также способствующих стабилизации тестостерона.

Уменьшить уровень тестостерона помогает диета с низким содержанием жиров и углеводов. Употребляйте как можно больше овощей и не слишком сладких фруктов (яблоки, апельсины, груши). Способствуют снижению тестостерона и различные пищевые добавки, которые возможно применять в комплексе с другими методами.

Значительное место в вопросе снижения уровня тестостерона занимает прием таких масел, как соевое, кукурузное и льняное.

В борьбе с повышенным тестостероном не стоит забывать о физической нагрузке, при этом важно соблюдать регулярность занятий. Добавьте к занятиям ежедневные прогулки на свежем воздухе, по возможности избегайте лифтов и используйте любую возможность проявить физическую активность.

Если вы принимаете витамины, стоит обратить внимание на содержание в них магния и цинка. Указанные компоненты повышают уровень тестостерона, поэтому важно следить за тем, в каком количестве вы их употребляете.

МедСайт.ру