Различают врожденные искривления (недоразвитие, добавочные позвонки)и приобретенные (ревматические, рахитические, паралитические). Лечение позвонков зависит от возрастного ценза, типа искривления и степени деформации.
При искривлении 1 и 2 степени лечение проводится консервативно. Основополагающим моментом является правильное питание, обогащенное витаминами, частое пребывание на свежем воздухе, подвижный образ жизни.
При сколиозе 1-2 степени сделайте себе жесткую постель, для это сколотите деревянный щит и положите под матрац. Выберите для рабочего места стул, подходящий вам по росту. За столом сидите прямо, при этом ноги должны доставать до пола. Воспользуйтесь корсетом (при назначении лечащего врача).
Проводите лечебную гимнастику, она поможет укрепить основные мышцы, поддерживающие позвоночник. Особенно эффективны упражнения на балансирование, равновесие.
Выполняйте следующий комплекс упражнений для профилактики сколиоза прямо на рабочем месте: не сидите неподвижно не более 20 минут; старайтесь вставать как можно чаще; при сидении регулярно меняйте положение ног (ступни назад-вперед, разводите их, ставьте рядом и т.д.); сидите «правильно»: сядьте на край стула и сгоните колени под прямым углом, выпрямите спину, положите прямые локти на подлокотники.
Делайте специальные компенсаторные упражнения: подтяните коленки к груди, затем выпрямитесь; встаньте на колени и вытянутые руки, максимально выгните спину вверх, а потом как можно сильнее прогните ее.
Упражнения для укрепления мышц спины: встаньте, положите руки за голову, отведите руки в стороны – поднимите вверх, замрите на 3-4 секунды и вернитесь в исходное положение.
Лягте на живот, обопритесь на руки и, не отрывая бедра от пола, прогнитесь, замрите на 5-6 секунд, вернитесь в исходное положение.
Встаньте на шаг от стены. Руками касаясь стены прогнитесь назад, подняв руки вверх, повторяйте 5-8 раз.
Полностью исправить искривление позвоночника можно лишь при 1-2 степенях, когда отсутствуют выраженные диспластические изменения. При сколиозе 3-4 степени можно лишь остановить прогрессию.
Развитие искривления останавливается вместе с ростом человека (в 16-18 лет), после 20 лет позвоночник выпрямить не удастся. Дальнейшее лечение может носить только общеукрепляющий характер.
