МедСайт.ру

Регистрация

Как устроить разгрузочный день на молокочае

Разгрузочные дни – эффективное решение для людей, стремящихся поддерживать вес на одном уровне. Также использовать их можно для похудения на 1-2 кг за день. Одной из вариаций «разгрузок» для обретения стройной фигуры является разгрузочный день на молокочае. Этот напиток можно готовить по нескольким видам рецептов.Как устроить разгрузочный день на молокочае

Молокочайная разгрузка позволяет сбросить от 500 г до 2 кг за день. Кратковременная монодиета на полезном напитке достаточно комфортно переносится. Особенно если вы любите чай. Для напитка на основе молока можно выбрать зеленый или черный чай, в зависимости от ваших предпочтений.

Для похудения использовать разгрузочные дни на молокочае могут все желающие. Основным противопоказанием для применения станет непереносимость молока, а также некоторые заболевания ЖКТ. Стоит проконсультироваться с врачом, если у вас есть хронические заболевания.

Универсальный разгрузочный день на молокочае поможет активизировать обмен веществ, вывести лишнюю жидкость из организма. Целебный и вкусный напиток успокоит нервную систему, позволит забыть о чувстве голода.

Разгрузочный день на молокочае может быть строгим, когда кроме основного продукта и чистой воды ничего больше употреблять нельзя. Встречается традиционная вариация – молокочай + фрукты (исключение – бананы и виноград), облегченная – напиток заменяет только ужин.

Рецепты приготовления молокочая:

·         Вскипятить 1,5 литра молока жирностью не более 2,5%, добавить к нему 3 ст. л. черного или зеленого чая. Напиток должен настояться около 20 минут. Допускается добавление небольшого количества меда. Молокочай перед употреблением нужно процедить.

·         Заварить стакан чая (2 ч. л. заварки на весь объем воды), через пять минут добавьте к этому количеству настоя кипяченое молоко в пропорции 1:1.

Можно использовать для похудения смесь зеленого и черного чая, травяные чаи. По отзывам наибольшую эффективность для снижения веса на молокочае дает зеленый крупнолистовой чай. Разрешается также разбавлять напиток водой.

Устраивать молокочайный разгрузочный день можно раз в неделю. Кроме напитка нужно обязательно пить много чистой воды – не менее 2 л. Малокалорийный молокочай следует пить каждые 2 часа, чтобы ощущение сытости вас не покидало.

Пить молокочай можно горячим или холодным. А для закрепления эффекта нужно постараться правильно выйти из разгрузочного дня. Для этого на следующий день после разгрузки съешьте с утра салат из сырой моркови или выпейте яблочно-морковный сок. Важно накануне разгрузочного дня сделать ужин легким.

© МедСайт.ру