МедСайт.ру

Регистрация

Как в 50 сохранить здоровье суставов

Заболевания суставов в большинстве случаев связаны с естественным старением организма и почти неизбежны.Хрящевая ткань рано или поздно изнашивается, что и сопровождается возникновением заболеваний. Однако в ваших силах отодвинуть начало проблемы на очень долгий срок. 50 лет - тот возраст, когда болезни суставов только дают о себе знать, и еще не поздно исправить ситуацию.Как в 50 сохранить здоровье суставовВам понадобится

Ежегодно делайте УЗИ суставов, даже если вас ничего не беспокоит. Исследование способно выявить заболевание на самой ранней стадии, когда вы еще можете вообще не чувствовать симптомов. Если у вас в семье есть старшие родственники, болеющие какой-либо разновидностью артрита, ваши регулярные обследования обязательны. Вовремя подобранная превентивная терапия поможет надолго сохранить суставы здоровыми. Не запускайте течение и других хронических заболеваний, среди которых сильнее всего провоцирует артрозы сахарный диабет.

Пересмотрите свое отношение к физическим нагрузкам. Если раньше вы успешно строили фигуру в тренажерном зале, а также выполняли ежедневную пробежку, в 50 лет наступает время позаботиться о суставах и сменить вид физической активности. Силовые тренировки и бег укрепляют мышцы, но неизбежно разрушают суставы. Поддерживайте организм в тонусе с помощью статических нагрузок (йога, пилатес), делайте растяжку, занимайтесь плаванием. Существуют также и специальная суставная гимнастика, упражнения из которой легко найти в интернете или книгах. Если у вас есть лишний вес, избавляйтесь от него, поскольку он способствует появлению артритов.

Откажитесь от обуви как на высоком каблуке, так и на сплошной подошве. Каждый шаг в туфлях на шпильках или в балетках неминуемо разрушает суставы стоп, колен, бедер и даже позвоночника. В идеале в 50 лет вы должны отдавать предпочтение ортопедическим моделям из натуральных материалов, тем более что уже давно дизайнеры позаботились не только об удобстве, но и красоте такой обуви.

После консультации с доктором принимайте курсами препараты-хондопротекторы. Никогда не верьте продавцам БАДов и других сомнительных препаратов, что их средства могут восстановить хрящевую ткань, поскольку это невозможно по определению. Качественный хондопротектор способен лишь остановить прогрессирование заболевания засчет активации выработки суставной жидкости.

© МедСайт.ру