Для профилактики здорового состояния, рекомендуется проводить регулярные обследования. Специалист учтет все нюансы и даст оптимальные рекомендации. Однако очистить печень от шлаков и токсинов можно и в домашних условиях.
Первичные способы
Прежде чем прибегать к различным травам, диетам и процедурам, уделите внимание своему образу жизни. Возможно, это прозвучит банально, но от того, что человек ест, сколько и как он спит, в каких условиях он работает, зависит состояние всего организма, в частности – печени.
Регулярное употребление алкоголя, табак, жирная пища, синтетические продукты, копчености. Все эти продукты оказывают пагубное влияние на большинство органов. Конечно, полностью исключить их из рациона не получится. Однако стоит свести их употребление к минимуму. Спустя 2-3 недели шлаки и токсины уйдут из организма.
Недостаток сна и малоподвижный образ жизни также накладывают отрицательный эффект. Составьте свой режим так, что спать хотя бы по 7 часов в сутки. Если ваша работа подразумевает долгие часы в сидячем положении, делайте перерывы на легкую гимнастику каждый час.
Очищение дарами природы
Большинство специалистов утверждает, что обилие свежих овощей, фруктов и их производных положительно сказывается на состоянии здоровья. Некоторые исследования доказывают, что вегетарианец чувствует себя гораздо лучше, чем человек, который употребляет продукты животного происхождения.
Верить этому или нет – дело личное. Однако включение в свое питание фруктов и овощей действительно поможет очистить печень в домашних условиях. Это могут быть:
Этот список можно продолжать долго. Если вы по каким-то причинам не любите какой-либо продукт, замените его другим.
Но помните, что все хорошо в меру. Чрезмерное употребление свежих продуктов приведет к нежелательным последствиям (пресыщение, отторжение организмом и др.). Особенно это касается свежевыжатых фруктовых соков. В них содержится большое количество сахара.
Йога для очищения печени
Изменение рациона питания – это эффективный, но не единственный способ очищения печени в домашних условиях от шлака и токсинов. Хорошим способом можно считать регулярные физические тренировки. Речь идет, в первую очередь, о йоге.
- Лягте на мягкий коврик и расслабьтесь.
- Выпрямите ноги и медленно поднимите их верх так, чтобы вертикальное положение приняли также позвоночник и таз.
- Кончики пальцев тяните от себя. Следите, чтобы колени были выпрямленными.
- Руки должны лежать на полу. Если поза неустойчива, подоприте ими спину.
По времени упражнение занимает от 2 минут и больше. Считается, что эта поза лечит от всех болезней, избавляет от недугов и выводит токсины и шлаки из организмов.
Чтобы дома вывести из печени все вредные тела и образования, рекомендуется сочетать разные методы. Регулярный и комплексный подход к оздоровлению даст желаемый результат быстрее, чем разовые процедуры.