МедСайт.ру

Регистрация

Как вылечить храп народным средством

Храп кажется пустяком, не стоящим внимания, лишь до той поры, пока он не превращается в серьезную проблему. Помимо сильного дискомфорта для людей, вынужденных находиться рядом с «возмутителем спокойствия», он может принести серьезный вред его здоровью (затрудненное дыхание, что приводит к недостатку кислорода и ухудшению работы сердца). Кроме того, храп может сопровождаться таким грозным осложнением, как синдром апноэ сна. Или, попросту говоря, остановкой дыхания во сне. Как же лечить храп, особенно в домашних условиях?Как вылечить храп народным средством

Эффективным средством для лечения храпа считается закапывание в нос обычного оливкового масла. Это необходимо делать дважды в сутки: утром и вечером. Закапывание приводит к уменьшению отеков тканей, а также улучшает дыхание.

Еще больший эффект может дать полоскание горла оливковым маслом, ведь храп возникает при биении мягкого неба о стенки глотки, что приводит к ее огрубению и хроническому травмированию. Оливковое масло устраняет травмирование, смягчает глотку и устраняет сухость дыхательных путей. Горло необходимо полоскать перед сном небольшим количеством масла (хватит 1столовой ложки) в течение тридцати секунд.

Существуют специальные упражнения, разработанные для мышц языка и глотки. Они доступны каждому и могут принести хороший результат. Эти тренировки направлены на укрепление мышечной ткани языка и нижней челюсти. Цель – добиться, чтобы эти мышцы даже в расслабленном состоянии (во сне) обеспечивали увеличение просвета глотки и уменьшали храп. Также они позволяют существенно повысить тонус мышц глоткиперед отходом ко сну, что замедляет возникновение храпа. Для достижения эффекта повторять их нужно минимум 3-4 недели.
Вот одно из таких упражнений: максимально выдвинете язык вперед и вниз. Удерживайте его в таком положении около двух секунд. Выполняйте это упражнение примерно по тридцать раз дважды в сутки.

Также можно нажать на подбородок пальцами и, приложив усилия, передвинуть челюсть взад-вперед. Делайте это по тридцать раз дважды в сутки.

Еще одно упражнение: сильно сожмите зубами какую-нибудь деревянную или пластиковую палочку (например, карандаш). Удерживайте ее не менее трех-четырех минут. Это упражнение необходимо делать непосредственно перед отходом ко сну.

© МедСайт.ру