Главная Войти О сайте
















Как вывести лишнюю воду из организма

Избыток жидкости добавляет дополнительные килограммы и способствует образованию отеков. Вывести лишнюю воду из организма иногда бывает необходимо, так как такие состояния могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем.Как вывести лишнюю воду из организмаВам понадобится

Уменьшите количество потребляемой соли.Соль способна задерживать жидкость, поэтому откажитесь от соленых блюд. Постепенно уменьшайте привычное суточное потребление соли – слегка недосаливайте пищу, заменяйте соль свежей зеленью. Чтобы восстановить баланс микроэлементов в организме, добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием калия – чернослив, картофель, капусту и т.д.

Не употребляйте спиртных напитков.Все напитки, содержащие алкоголь, мешают выведению жидкости. Откажитесь от пива, водки, большого количества вина. Помимо несомненной пользы для здоровья, вы получите возможность избавиться от пары лишних килограммов.

Используйте мочегонные препараты.Принимайте мочегонные средства строго под контролем врача и только после проведения обследований, сдачи анализов. Использование лекарственных препаратов оправдывает себя, только если необходимо вывести лишнюю воду из организма в короткие сроки и ненадолго. После отмены препарата при неизменном образе жизни и рационе питания жидкость снова начинает накапливаться.

Воспользуйтесь натуральными мочегонными средствами.
Устраивайте разгрузочные дни – ешьте только арбуз в течение суток. Делайте травяные настои – из березовых листьев, толокнянки, боярышника. Компот из сушеных яблок, зеленый чай, настои шиповника и брусники обладают мочегонным эффектом, поэтому включите их в свой ежедневный рацион.

Еженедельно посещайте баню или сауну.Под влиянием пара организм начинает активно отдавать жидкость – через потовые и сальные железы наружу выделяются большое количество влаги и шлаков. Сделайте посещение парилки занятием регулярным.

Придерживайтесь специальной диеты.Обратитесь к диетологу для разработки строгой индивидуальной диеты. Придерживайтесь выбранного способа питания не менее чем в течение 5-7 дней – только тогда результат будет очевиден. После окончания диеты старайтесь питаться правильно, не допускайте резкого увеличения веса.

МедСайт.ру