Главная Войти О сайте

Как вывести никотин из организма

О вреде курения наслышаны многие. Решив бросить курить, необходимо продумать, каким образом можно очистить свой организм от никотина. В этом случае желательно учитывать ряд рекомендаций.
Как вывести никотин из организма

Регулярные прогулки по хвойному лесу превосходный способ насытить свой организм фитонцидами. Воспользуйтесь всевозможными ароматическими маслами на хвойной основе, если у вас нет возможности выезжать за город. Приобрести их можно в аптеке.

Не забывайте про занятия спортом. Физические упражнения улучшают обмен веществ в организме. Получается, что регулярные занятия поспособствуют очищению и скорейшему выведению никотина из организма. Особое внимание уделите таким видам спорта, как йога, плавание и бег. Они способствуют увеличению емкости наших легких. Происходит насыщение всех клеток организма кислородом. Хорошо, если спортивные занятия вы будете проводить на свежем воздухе.

Посещайте сауну. Подобная процедура также способствует очищению организма. Во время посещения сауны происходит обильное потовыделение, поры кожи расширяются, а вместе с этим выделяются различные шлаки и токсины из организма. Специалисты рекомендуют проводить данную процедуру 1-2 раза в неделю. Конечно, предварительно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как имеется ряд противопоказаний.

Пейте овощные и фруктовые соки, если вы хотите вывести никотин из организма. Особую пользу в данном случае принесут морковный и томатный напитки. Помимо этого, в свой рацион питания включите свежие фрукты и овощи. Вам также необходим витамин С, чтобы ускорить обмен веществ в организме. Он является превосходным естественным антиоксидантом.

Регулярно принимайте молочные продукты. Они также ускоряют обмен веществ. На сегодняшний день на прилавках магазинов представлен большой ассортимент молочных продуктов и каждый может выбрать лакомство по своему вкусу.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу приема курса минеральных комплексов и витаминов. Они способствуют очищению систем и органов. Употребляйте больше жидкости. Это должна быть чистая негазированная минеральная вода. Достаточно в день выпивать 1-2 литра.

МедСайт.ру