Обязательно откажитесь от алкоголя в период грудного вскармливания. Алкоголь полностью всасывается в кровь и поступает в организм ребенка. Поступление этого яда более одного раза провоцирует у ребенка различные отклонения в развитии. Ребенок не добирает в весе, замедляется его психомоторное развитие. Организм младенца абсолютно беззащитен перед этим ядом и не умеет его нейтрализовывать.
Ограничьте острые и консервированные продукты, добавляйте минимум приправ в блюда. Не ешьте хрен и горчицу, сыр с плесенью, чеснок. Эти продукты сделают грудное молоко горьким, ребенок начнет отказываться от груди. Определенная категория продуктов может спровоцировать кишечные колики у ребенка, поэтому от них стоит отказаться хотя бы на пол года. Это продукты, запускающие активные процессы брожения. Сюда относятся виноград, капуста, черный хлеб, лук, бобовые, сахар, многие молочные продукты.
Если вы не уверены в степени аллергенности для вас того или иного продукта, лучше не ешьте его. Частыми провокаторами аллергии бывают шоколад, клубника, тунец, скумбрия, креветки, цитрусовые, орехи. Даже при отсутствии у вас аллергии постарайтесь не злоупотреблять ими, потому как реакция может начаться у вашего ребенка. Старайтесь не заваривать крепкие кофе и чай, потому что они обладают сильным тонизирующим эффектом. В результате у ребенка может наступить нервное перевозбуждение.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, сведя к минимуму продукты с химическими добавками. Многие из этих добавок недостаточно хорошо изучены, последствия их употребления могут быть непредсказуемыми. О других из них известно довольно много и редко эта информация может порадовать кормящую маму.
Таким образом, никакой «Кока-Колы», чипсов и вареной колбасы! Не стоит травить ребенка с рождения. Избегайте жирных животных продуктов, в том числе сала. Насыщенные жирные кислоты очень плохо усваиваются детским организмом. Отдавайте предпочтение растительным маслам.
Очень щепетильно нужно регулировать содержание соли в пище, потому как она негативно сказывается на вкусовых качествах грудного молока. Солите блюда минимально, забудьте про маринованные и копченые продукты. Стоит знать, что съеденное кормящей женщиной в среднем через 6 часов попадает в организм ребенка. Потому вы с большой вероятностью сможете идентифицировать аллергическую реакцию вовремя.
