«Полосатая» диета на кефире: как похудеть, не отказываясь от любимых блюд

«Полосатая» диета - это необычный режим питания, при котором привычный рацион чередуется с разгрузочными днями на кефире. Если соблюдать ее правильно, можно легко избавиться от лишних килограммов.

Таким образом, в течение первого дня диеты допускается выпить до 2 л кефира в несколько приемов. Также разрешен зеленый чай без сахара и одно яблоко. На следующий день можно перейти к своему обычному режиму питания. Затем снова устроить кефирный день и так далее чередовать дни.

Как питаться в обычные (не разгрузочные) дни?

Во-первых, не нужно набрасываться на еду, словно вы неделю голодали, также не стоит наедаться "впрок" - тогда никакого толку от диеты не будет. Ешьте все то же, что и всегда, но соблюдайте умеренность. Не отказывайте себе в любимых лакомствах, но постарайтесь включать в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и морепродуктов. Уменьшите употребление соли, пейте достаточное количество жидкости. Не наедайтесь на ночь.

Как питаться в кефирные дни?

1,5-2 л кефира + зеленый чай без сахара + питьевая вода + 1 яблоко. Разделить на 5-6 приемов. От другой пищи в разгрузочные дни придется отказаться.

Эта диета для вас, если

1. Вы не можете насовсем отказаться от сладкого и других калорийных блюд
2. Вы любите кефир
3. Вы хотите худеть постепенно, но наверняка

Эта диета вам не подходит, если

1. После разгрузочных дней вы едите «за двоих»
2. Вы не любите кефир и яблоки
3. Хотите сбросить вес за короткий срок