Главная Войти О сайте

Летом закаляемся - осенью не болеем

Лето - благодатная пора для укрепления иммунитета. Свежие витамины вокруг так и бегают. И можно начать закаливаться самим и закаливать детей, благо и время, и погода позволяют.Летом закаляемся - осенью не болеем

Кроме очевид­ной способно­сти не болеть во время сезонных эпиде­мий гриппа, у закален­ных детей укрепляется нервная система. А это приводит к повышению стрессоустойчивости, работоспособности и сообразительности, что бу­дет совсем не лишним и школьникам, и дошколя­там (учитывая современ­ные нагрузки).



Лето имеет одно неоспо­римое преимущество - можно все процедуры про­водить на свежем воздухе. Собственно, в закалива­ние входят не только во­дные процедуры, но и воздушные ванны, солнечные ванны, активные игры и занятия спортом.



Современные педиатры советуют в первую оче­редь начинать закаливание с самого слабого ме­ста. Например, ребенок боится сквозняков. Это совсем не значит, что его надо запечатать в ком­нате. Даже наоборот. Начинай­те постепенно открывать при нем форточки. Сначала минуты на три, затем на десять и так далее.


У вашего чада слабое горло? Приучайте его к мороженому. Начните с чайной ложечки три раза в день. Пусть ре­бенок погреет мороже­ное во рту, сосчитает до десяти, затем проглотит. Постепенно увеличивай­те порции. Такие проце­дуры понравятся любому малышу.


Лето позволяет нам много гулять. Вос­принимайте каждую прогулку на свежем воздухе как отдельную процедуру закаливания. Гуляйте каждый день, да­же в плохую погоду. Про­сто одевайтесь в соответ­ствии с климатическими условиями.


Очень важно не пропустить сезон купания. Даже если вам вода кажется еще прохладной, начните с малого. Сначала мочите ножки, затем заходите по пояс, потом можно и побултыхаться. И время пребывания в воде тоже увеличивайте постепенно.


То же касается и солнечных ванн. Летом солнце очень активно, поэтому принимать его ласки надо с большой осторожностью, не изменяя основному принципу закали­вания.


МедСайт.ру