Главная Войти О сайте
















На какие фазы делится сон

В процессе сна происходит чередование двух фаз: фазы медленного сна и фазы быстрого сна. Чем ближе к пробуждению, тем длиннее становится фаза быстрого сна по времени.На какие фазы делится сон

Сразу после засыпания наступает фаза медленного сна, которая имеет несколько стадий. Первая стадия медленного сна длится всего 5-10 минут, называется она стадией дремоты. Она является переходом от бодрствования ко сну. В конце первой стадии на электроэнцефалограмме можно лицезреть короткие вспышки волновой активности, называющиеся сонными веретенами.

Чтобы наступила вторая стадия, эти веретена должны достигнуть длительности по крайней мере 0,5 секунд. Во время первой стадии медленного сна приходят сноподобные галлюцинации и мечтания. Могут появляться решения той или иной проблемы.

На второй стадии сонные веретена уже довольно ярко выражены, длится фаза около 20 минут. С этого момента сознание человека отключается. Во время пауз между колебаниями ритмической активности человека можно легко разбудить. В этот период повышается чувствительность к различным воздействиям, самым восприимчивым является слуховой анализатор.

На третьей стадии все еще продолжают возникать сонные веретена, но теперь добавляются еще медленные колебания с высокой частотой. На четвертой стадии вспышки ритмической активности прекращаются, и остаются только медленные колебания с частотой 2 Гц и менее. Последние две стадии медленного сна длятся до 45 минут, их часто объединяют в однуфазу под названием «дельта-сон».

Во время дельта-сна человека очень сложно разбудить, именно в это время он видит большинство сновидений. Приступы лунатизма также случаются именно в этот период. После окончания всех четырех стадий происходит возврат ко второй стадии, а после этого начинается фаза быстрого сна. Функцией медленного сна считается восстановление энергетических затрат организма.

В фазе быстрого сна происходят быстрые колебания энергетической активности, при этом мышечный тонус резко падает. Глазные яблоки периодически совершают активные движения под веками. В это время также приходят сновидения, они очень яркие и запоминающиеся. У слепых от рождения людей быстрые движения глаз в этой фазе отсутствуют.

Быстрый сон близок к бодрствованию, но разбудить человека в этой фазе сложнее. Последствием такого пробуждения будет некоторый психологический дискомфорт. Функцией быстрого сна считаются психологическая защита, а также обмен информацией между сознанием и подсознанием.

Полный цикл из всех перечисленных стадий длится около 100 минут, по окончанию он повторяется с постепенным нарастанием доли быстрого сна. Перед пробуждением длительность быстрого сна может достигать часа.

МедСайт.ру