Монодиеты
Предусматривают потребление одного вида продуктов в течение определенного времени. Обычно длительность данной диеты составляет до 2 недель. Результатом монодиеты является значительная потеря веса, которая впоследствии ускоренными темпами может вернуться обратно.
В чем же заключается ее вред? Все довольно просто. Вместе со стремительно уходящим весом, из организма уходят макро-, микроэлементы и полезные вещества. Организм остается полностью незащищенным перед различными заболеваниями. Если внимательнее присмотреться к своему телу, то можно легко заметить, что потеря веса связана не с потерей жира, а с истощением мышц. При всех этих недостатках стоит сказать, что основной проблемой после монодиеты является нарушение обмена веществ.
Безуглеводные
Все давно знают, что человеческому организму для нормального функционирования ежедневно требуется определенная витаминизация. Недостаток одного вещества может негативно сказаться на организме.
Минусы диеты
1. Ухудшение деятельности мозга вследствие недостатка глюкозы.
2. Замена углеводов на белки требует увеличения нагрузки на деятельность почек.
Вегетарианские
Отсутствие в организме человека продуктов животного происхождения сказывается на структуре и работе мышц. Вследствие отсутствия белков происходит истощение мышечной ткани, а при чрезмерном употреблении фруктов и овощей возникают проблемы с желудком, и как следствие – бурчание и вздутие.
Из вышесказанного ясно, что безопасные диеты в своем составе должны содержать весь жизненно необходимый перечень продуктов питания. Только таким способом можно похудеть без ущерба для здоровья.